有乳腺增生不要怕，經常吃這「五」種食物，對你會有一定的幫助

我們對於乳腺增生這種疾病都不會感到陌生，這是常見的婦科疾病中的一種，大家對此一定都有著一定的了解。乳腺增生始終是我們女性所困惱的問題，我們都知道乳腺增生這種疾病可以進行調理緩解的，我們應從生活小事著手進行護理，儘早的預防乳腺增生，接下來就看看乳腺增生到底該如何調理！

有乳腺增生不要害怕，經常吃這「五」種食物有一定的幫助：

第一種就是：蕃薯

這個大家應該是很熟悉吧，蕃薯粥或者是蒸著吃都是可以的，因為是蕃薯裡面是含有大量的纖維素，這個纖維可以很好的延緩我們的腸道的一個吸收情況，這樣子我們的身體吸收的脂肪就會很少，而且還有著抑製我們脂肪的一個很好的作用，減少激素的一個分泌的狀態，這樣子就會是有利於乳腺增生的一個恢復。

第二種就是：黑芝麻

這個也是一個不錯的養身體的食物，黑芝麻是含有豐富的維生素，黑芝麻的功效也是有很多的，就比如是對腎部和對頭髮是有著很好的幫助的作用，黑芝麻裡面維生素含量也是非常高的，對乳腺增生有著很好的抵製作用，所以也是預防乳腺增生的好食材。

第三種就是：核桃

核桃也是一個很好的養生食材，其實說到核桃大家都知道營養價值是非常的高的，很多老人小孩和孕婦都是會吃核桃的，因為可以對我們的大腦和身體的器官帶來好處的，核桃裡面也是含有維生素E和B可以很好的按住乳腺增生，可以們的身體的免疫力功能，所以說要多吃點核桃的。

第四種就是：大蒜

大蒜營養豐富，具有較強的殺菌能力，大蒜中的鍺和硒等元素可抑製腫瘤細胞和癌細胞的生長，作為女性來說，平時吃點大蒜，可能會更有效的預防乳腺疾病的發生。

第五種就是：蒲公英

蒲公英大多數人都是用來泡茶喝或者是新鮮的蒲公英用來蒸菜吃，它有著清熱，解毒，化瘀，活血的效果，再次就是對我們疏通乳腺和活血化瘀也有著很好的效果。

其實，我們的胸部一旦是有乳腺增生的話，就要注重起來，就像是乳腺癌一樣，不可能是一下子就會有的，當自己出現乳房不適的時候，我們可以選擇相對穩定的中醫療法，在我國著名的醫刊中醫養生匯中登載過一種由古方熬製的一種膏貼——妃樂舒，在2016年是獲得了文化遺產的稱號，對女人乳腺問題有非常優秀的改善，而且也被醫學委員會所認可，而且在互聯網發達的今天，很輕鬆就可以在掏宔找到，非常的方便。

預防乳腺疾病需要注意哪些？

1.飲食方面應以清淡為主，多吃水果、蔬菜以及全麥食品，不吃辛辣刺激的食物，不吃含激素的動物肉，注意營養均衡。

2.建議女性過了30歲以後，最好每年體檢一次，尤其是乳腺方面，早發現早預防早治療，像乳腺癌，早期發現，還是可以治癒的。

3.保證充足的睡眠，女性朋友一定不要熬夜，晚上11點一定要入睡，不僅美容養顏還能促進健康，何樂而不為。