常常聽見一些關於睡眠的「說法」，下面這些你一定都聽到過。其中有一些確實是生活智慧，而有一些純粹是謠言，下面我們來看看這些傳言。
流言一：「孩子玩累了自然就睡了」
《嬰幼兒睡眠聖經》一書中提到，幾乎所有的研究都表示：過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒，積年的疲倦會讓孩子總處於興奮狀態從而無法放鬆。
對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高，睡不實。孩子累崩潰很難入睡，會出現「鬧覺」，入眠也多半不是「自然就睡」。入眠的過程常常很難安撫，孩子越困越哭鬧，哄睡難度同時飆升。雖然有時候累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧到最後突然一下子睡著，入眠突然發生，是不健康的崩潰式入眠。
「累到不行自然就睡了」之所以流傳甚廣是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷，但套用到嬰兒上卻是謬誤。
簡而言之：好比餓到極致再吃傷胃。累到不行，入睡很痛苦。
流言二：「孩子睡太多了所以不願睡」
睡眠促進睡眠，越是睡得少的嬰兒更容易因為缺覺導致神經緊張興奮，從而無法安睡，入睡後很快醒來。
嬰兒尤其是出生頭幾個月，所需要的睡眠量甚至鋼彈成人兩倍之多，這個是事實卻並非常識，所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒「睡得太多」。此外，目前很多的大樣本調研結果均顯示，由於種種原因，嬰兒普遍睡眠量偏少，睡太多這個前提在很多人家其實並不存在。
簡而言之：睡得越多，睡得越容易。對於小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。
流言三：「白天讓寶寶少睡留著晚上睡」
這條傳言和上一條其實有類似的出發點，有點認為睡眠是銀行裡的帳戶，白天提了錢晚上就沒得提了。其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態，以6個月嬰兒為例，白天可能仍然需要4~5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想像，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫做睡多了，但卻不適用於嬰兒。
簡而言之：正如早飯不吃，也沒辦法把留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然很可能白白挨了頓餓。
流言四：「孩子不想睡就是還不困」
「不睡覺」是個客觀現象，但其實描述得並不準確，細分一些說應該叫做「沒睡著」。差別在於「不睡覺」強調的是嬰兒的主觀意願，引向嬰兒「不願意睡」這個方向。「沒睡著」則只是描述現象，有「想睡卻沒睡著」和「不想睡所以沒睡著」兩種。
嬰兒不能自己拉窗簾，不能自己關燈不，不能自己脫衣服不，不能自己爬上床不，甚至小一點的孩不能翻身，不能自己躺下……這是身體上的局限，情緒上他們自控能力也還處於早期發展階段，越困越是興奮的魔咒還沒能打破……
總之，嬰兒對睡眠的控制力非常有限，即使「願意睡」也不代表就能睡著。這更像是隻出不進的單向系統——醒來容易，睡覺難。
「不睡覺有可能是不困」但更多時候是「想睡卻沒有環境沒有能力睡」。對大人來說只要不哄睡可以繼續和寶寶玩，而且也能夠暫時終止哭鬧，「就不睡」是個相對容易的選擇，但養育本身就無捷徑可走，更好的幫助孩子在睏倦的時候入睡，不要太輕易認為「不想睡」而放棄給娃安排休息。
簡而言之：不睡覺那可能是你不會哄。不睡可以，但你確定他不想睡麽？
流言五：「寶寶睡覺不用培養，大了自然而然會睡"
睡眠和大腦的發育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但將來如何是一回事，當前的每一天也仍舊非常重要。一個疤能夠大了自然淡去，不代表剛開始時沒有疼痛。如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？但這個「自然」是需要好的引導和沒有受到太多不當的人為乾預，已經受到人為乾預，卻放任其自由發展，到２、３歲仍舊缺覺無法安睡的也不罕見。小樹苗長歪了，早些調整，才不至於到長成時懊惱。
簡而言之：好習慣是基礎，點滴做起，不拚運氣，不賭將來。
流言六：「孩子沒困意，沒有睡意"
嬰兒越困越興奮，他的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予刺激量多，在清醒的時候睏倦信號會被隱藏，不易發覺。乍一看，精神好,玩得開心,這對大人來說是清醒的特徵，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現之一。嘗試換個安靜的環境，遠離刺激源，有可能立即就開始打哈欠了的。
簡而言之：打麻將打遊戲到半夜的不是都哈欠連天的哦，很多人看起來「精神得很＂，表象有時候會騙人的，如果你觀察不夠仔細，那麼不要太相信自己所謂的「直覺」。
流言七：「孩子天生睡的少、愛晚睡」
這條傳言走的是先想當然再順其自然的套路。個體差異這個解釋掩蓋了由於養育不當引起的人為問題的可能。娃沒睡可能是因為你開著燈逗他玩兒呢，可能是人家才半迷糊發了幾聲夢話正想接著睡，你就衝上去抱起來說，哈哈寶貝睡醒啦！不排除有天生覺少的孩子，但觀察改進之前別輕率下出孩子就是覺少這個結論。
簡而言之：俗話還說「3分靠註定，7分靠打拚」別把睡覺的事情看成9分靠註定哦。
流言八：「孩子睡多了容易迂」
如果你試過所有辦法，還是睡得少，那麼請就這麼想好了，至少好過焦慮。小嬰兒大腦飛速發展，某種意義上白天一大半時間在睡覺，就類似於」整天睡覺」這是他們生理的需求和特點。
睡眠的機理、作用至今其實還沒有完全的定論，睡眠對體力恢復的作用，無需多言。此外目前已有的研究有指出睡眠和記憶力有莫大關係，學完東西睡一覺記憶效果更佳，睡眠剝奪對學習能力的影響……
當然另一方面，學習主要還是在清醒階段發生的，沒有足夠的刺激，在需要清醒的時間昏睡，這也有不好的影響。
簡而言之：該睡的時候不讓孩子睡才是迂，睡覺長腦子不是空穴來風，睡眠充足才有更聰明的機會。
總結：看完這8條流傳已久的江湖謠傳，是不是有種膝蓋中箭的感覺？暖媽只想說：那些天天口裡喊著渴望擁有嬰兒般睡眠的人，一定都沒有帶過孩子！
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