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自從當了媽媽，感覺上輩子除非是拯救了銀河系，這輩子才會生下一個易哄睡的寶寶，可惜大部分媽媽都沒有這麼大的能力，只能每天被寶寶折騰的難以入睡，頂著熊貓眼生活。
夜裡寶寶要醒來好幾次，不得不抱著寶寶，好不容易哄他睡著了，暗自竊喜以為終於可以睡覺了，沒想到剛放到床上，小傢夥就「哇」地大哭起來。
1、了解嬰兒睡眠的規律
我們應該都有所了解，人類睡眠分為兩個階段：安靜睡眠時期和活動睡眠時期。
嬰幼兒，尤其是新生兒，大腦皮層興奮性低，外界任何刺激都容易引起大腦皮層的疲勞，只有通過睡眠來恢復功能。每天睡眠時間大約20小時，晝夜不分。
我們說的這20小時，是活動性睡眠和安靜睡眠的疊加。小月齡寶寶活動性睡眠比較長，大概8~9個小時。吃奶吃著睡著了，要放床上了卻又醒了，這段時間就是寶寶的活動性睡眠，也是算在整體睡眠時間之內的。
零碎的小睡時間+夜晚的睡眠時間=睡眠時間
2、寶寶晝夜顛倒怎麼辦？
寶寶到3~4個月時，孩子的睡眠—覺醒的生物鐘規律才基本形成，即晝夜分明。所以1~2個月的小寶寶晝夜顛倒也是正常的。但是我們還是建議寶寶白天睡覺的時候不要拉窗簾，也不要可以壓低聲音說話，家人們的作息，也會在很大程度上影響孩子。所以保持正常就好。
3、如何告別奶睡、抱睡？
奶睡，我還是建議大家能不用就不用。因為含乳睡覺，寶寶口腔中的細菌很容易入侵乳腺，使媽媽很容易患乳腺炎。大家可以更換哄睡方式，在要睡覺之前就餵飽孩子，不要讓寶寶有睡覺=吃奶的聯想。
抱睡，大家肯定都有這種經歷，在懷裡睡的好好的，放床上秒醒,，崩潰！其實是從寶寶的角度想，媽媽的懷抱那麼舒服和溫暖，放在床上就沒有那種抱著的安全感了，醒了也是可以理解的嘛！
如果是小月齡寶寶，現在的氣象可以給孩子裹個輕便的小包被，放床上時屁股先沾床，最後是頭部。寶寶如果非得抱睡、一沾床就醒，那就抱著吧，小不點讓我們抱著的時間，不會很久的。
4、寶寶頻繁夜醒怎麼辦？
夜醒的原因有很多，比如睡前沒吃飽、白天接受的刺激過多、睡前喝水過多，都會引起寶寶的夜醒。所以大家看是什麼原因導致的寶貝夜醒頻繁，問題解決起來也就容易多了。
還有需要爸爸媽媽們注意的是，寶寶的睡眠過程中是有短暫的覺醒階段的，出現這種短暫的覺醒，並不是孩子睡眠不安。這種情況不要進行乾預，寶寶自己會從短暫的覺醒階段進入下一階段的睡眠，過多的關照反而會打擾寶寶正產的睡眠周期的轉化。
說了這麼多，其實寶寶良好的睡眠離不開父母的幫助，室內溫度適宜26攝氏度左右，相對濕度60%~70%，臥室安靜，減少外界刺激，都是讓寶寶擁有良好睡眠的必要條件。
5、那該怎麼將寶寶放在床上呢？
一般情況下寶寶需要睡半個小時才能進入深度睡眠，所以抱睡的寶寶，最好是等半個小時後再放下。而在放下之前，先將寶寶緊緊貼近胸口，整個人連同胸部一起俯到床上，然後先讓寶寶的腳著床，再讓屁股著床、然後是背，最後是頭部，感覺他睡得安穩後再慢慢抽出你的手，先抽屁股上的手，再抽抱著頸部的手。還有一點，就是感覺到寶寶有醒來跡象就先別放下緊緊抱住，直到他呼吸平穩後再按剛才的步驟來就行，多試幾次，很有效果。
如果放睡的姿勢改正後，寶寶還是一放床上就醒，就要考慮可能是這兩個原因在作祟了。
缺鈣
寶寶睡覺不安穩除了缺乏安全感，還很有可能是缺鈣了。因為缺鈣會引起大腦及植物性神經興奮性增強，從而出現亢奮、難以入睡、易驚醒的現象，同時缺鈣還會使交感神經興奮性增強，導致寶寶入睡後不斷出汗，影響睡眠品質。一般6個月內純母乳餵養的寶寶是很少有缺鈣現象的，只要補充些維生素D，適當地曬曬太陽就可以了。而添加輔食的寶寶，媽媽可以適當加入些鈣含量好的食物，例如牛奶、蝦皮、豆製品等等。
環境過於安靜
寶寶入睡後環境過於安靜，也是會讓寶寶容易驚醒的。因為過於安靜的環境會讓寶寶變的很敏感，一些很小的聲音都可能會驚醒他。其實在寶寶入睡後不必如履薄冰，正常的說話、做事情都是可以的，只要聲音不高都沒事，而寶寶入睡後如果可以給他放些輕音樂是最好的，有助於放鬆身心，提高寶寶的睡眠品質。
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