嬰兒明明很困卻拚命反抗哄睡，通常只有一個原因，就是過了她的睡眠窗口期，導致他過度疲勞，很累很困卻睡不著，就會很難受，才會鬧情緒。
?
記得我家娃在小月齡的時候，奶奶來了總想跟她們多玩兒一會兒，然後每次到了要睡覺的時候奶奶都會說孩子還不困，你讓她再玩兒一會兒吧，然後再過一會兒哄睡就會非常困難。
這時候孩子主要的表現就是哭鬧，而大人可能會又用逗樂的方式來企圖讓孩子停止哭，搞得孩子更加疲勞，就會更反抗哄睡。
其實你想想自己也有很多時候明明很困了，但是捨不得睡，就在那刷手機，小孩也一樣，明明困了可能還想要玩兒一會兒，大人如果不及時發現，可能就錯過了最佳哄睡時間，或者覺得陪他多玩兒一會，實際上這是在剝奪孩子的睡眠時間，也會導致孩子過度疲勞。
如何來調整呢？
小嬰兒期間有個重要的事情就是找到孩子的睡眠信號，也就是易睡窗口。
媽媽們多觀察，肯定能找到的，因為把握不好可能會哄睡的太早孩子不困就不要睡，哄睡的晚了過度疲勞孩子睡不著也會難受。
我們家小時候就是打三個哈欠就是信號，即使她眼睛來滴溜轉，但哄睡基本會很容易。如果不安排入睡過一會兒就很難搞了。
如果過了易睡窗口，持續了很長時間也哄不睡，那麼該如何讓孩子儘快入睡呢？根據我的經驗，總結出了3個非常實用的方法，大家可以借鑒一下。
（1）捕捉恰當的入睡時機
這個入睡時機是指在寶寶剛開始犯困的時候就開始哄睡，這個時候他的情緒是比較平緩的，安撫起來就比較容易，但是這個信號稍縱即逝，需要家長捕捉，過了這個點，寶寶就進入過困的階段了。
過困的睡眠信號：
o 打哈欠
o 揉眼睛
o 開始哭鬧
正確的睡眠信號：
o 寶寶眼神開始變得獃滯，對周圍的人或事不感興趣，怎麼逗她都沒反應。
o 寶寶變得安靜下來，不愛笑了，也不和大人互動了。
o 身體變軟，行動反應能力變弱，如果是步行期的寶寶，此時可能會頻道摔跤，走路不穩當。
?
（2）創造安靜的入睡環境
當寶寶犯困了，但是父母卻沒有及時把寶寶帶到合適的睡眠環境，周圍的燈光很亮，人聲嘈雜，那寶寶就會掙扎著不睡覺，還想玩。
正確的入睡環境：
o 在寶寶入睡前一個小時就安靜下來，燈光調暗，播放睡眠音樂。
不要在睡前和寶寶玩激烈的遊戲，讓他情緒亢奮起來，可以選擇看看繪本，我家寶寶入睡前我都會給他讀《爸爸媽媽講故事》繪本，我的孩子就通過閱讀培養了良好的自主能力，他讀的《爸爸媽媽講故事》系列，是由學前教育工作者和兒童文學作家通力合作推出的作品，書中有432篇作品，都是來自民間流傳下來的耳熟能詳的民謠、中國古代歷史故事和傳說、當代中國及外國幼兒文學大家的經典作品，裡面的故事非常精彩又有趣，能讓孩子集中精力去聽媽媽閱讀，我家寶寶聽的時候好動的性子一下就靜下來了，沒過多久就能安然入睡，同時，聽故事時也能讓孩子吸收學習知識，以後培養良好的學習習慣。
（3）建立固定的入睡流程
我在之前的很多回答裡都有說過這個入睡流程的重要性，就相當於建立一個條件反射，當啟動流程得時候，寶寶就自動進入睡眠模式，洗臉刷牙，看書吃奶，一步接一步，建立作息規律。
如果父母無法準確捕捉睡眠信號，也可以參考一些大規律數據，然後提前做準備。
o 月子裡的寶寶通常都是吃吃睡睡，清醒1個小時左右就開始犯困，父母可以看著時間，快到一個小時的時候注意觀察寶寶的狀態。
o 1-1.5個月的寶寶，清醒時間越來越長，清醒大概1.5-2個小時左右。
o 1.5-3個月的寶寶，清醒時間大概在2-3個小時左右。
o 3個月以後寶寶的作息規律就建立起來了。
這些是大致的數據，每個寶寶還會有一些差異，父母只要多觀察，多記錄，就能找到自己寶寶的睡眠規律。
針對寶寶難以入睡的解決方法，你學會了嗎？
?
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室