高血糖反覆升降？白開水加「它」泡水喝, 穩定血糖不上升

高血糖是一種多發於中老年人的慢性疾病，如發現自己血糖增高，一定要予以重視，及時服用藥物或通過飲食來進行調理治療。糖尿病患者控制飲食並不是單純控糖，而應該控制總熱量攝入，同時均衡營養攝入，少量多餐，戒煙限酒，只要做好飲食調理、規律生活、按時服用藥物就能夠穩定血糖，防止加重病情。

苦瓜有「植物胰島素」之稱，苦瓜中不僅含有豐富的維生素C，還含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，有助於降低血糖，修復胰島功能，常用苦瓜泡水喝能清熱解毒，除煩止渴。

石榴茶主要是由石榴皮和葉製成的飲品，石榴葉中含有豐富的鉻，有助於改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。並具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。

蘑菇含有豐富的鉻元素，能幫助修復胰島功能,鉻元素是人體必需的微量元素,這種微量營養元素在所有胰島素調節活動中起重要的角色,可以幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的效率,是重要的血糖調節劑。

蕃茄中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、番茄紅素、膳食纖維等營養成分，能促進人體糖代謝，增強胰島細胞的敏感性，再加上它的含糖量和熱量都比較低，有助於糖友控制血糖。