少林氣功之少林柔功七至十五式，強身健體，延年益壽！

七、巡手式

平身正立，兩足相距一尺五六寸;兩臂屈肘向前平伸，然後屈肘立臂，兩手腕直豎。五指散開，兩掌相對，托住臉頰(圖15)。

八、玉帶式

承上式。兩掌分開，由耳後按下，推至腰間，約與臍平十指尖兩邊遙對，離身約三寸.如叉腰狀，吞氣一口(圖16)。

九、垂腰式

承上式。將兩手握拳對腰，手背朝下，正面吞氣一口〔圖17)。

十、提袍式

承土式。兩拳放開，由肋下轉出，臂向前平伸，如提物狀，正面吞氣一口(圖18)

十一、襆面式

承上式。將兩手分開，由肋下轉出頭上，兩手與頭相離七八寸許，十指散開，指頭斜對，拇指尖垂下與目相平，使兩手覆蓋面部，吞氣兩口(圖19)

十二、搔面式

承上式。兩手掌匯於額下，兩小指相併，兩肘相併，隨勢上伸過下額(圖20)

然後十指漸勾握拳，住額頰下，再將十指散開，兩拇指相併，伸手過額，又將小指相併，十指漸勾握拳，仍住額頰下，再屈肘上架頭額兩側(圖21)

十三、朝笏式

承上式。將兩拳拉開，與肩相平，如抱物之狀，手背朝上，兩拳遙對，相離一尺八九寸，正面吞氣一口(圖22)

十四、偏提式

側身斜立，左腿屈，右腿直;兩手指交叉，用力上舉過頂(圖23)。

然後彎腰如作揖狀，反掌下按至腳背，再合拱提起，在膝須之間用力一甩，身腰隨直(圖24)

將兩手分開，由耳後繞至胸前，握拳屈肘作圈式，兩拳遙對，相離一尺八九寸，手背朝上，吞氣一口(圖25)。右亦相同。左右各三次，共吞氣六口。

十五、正提式

兩腳正立，相離一尺五六寸，兩手指交叉，上舉過頂〔圖26)。

漸次彎腰，反掌下按如作揖狀至地，再合拱提起，約與腰平，用力一甩，腰隨身，使背弓頭沉，目上視，微吐氣(圖27)。

將手分開，由耳後繞至胸前握拳，兩臂屈肘，狀如抱物，兩拳相距一尺八九寸，正面吞氣一口(圖28)。如此重複三次，共吞氣三口。