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少林氣功之少林柔功十六至二十一式,每天練一練,有奇效!

十六、薛公站式

承上式。兩手十指伸直,由耳後繞下平乳(圖29)

下按至臍,由平乳至平臍,一氣順下,並不停留,至平臍時,方暫停(圖30)

兩手一轉由肋下繞出,仰掌平托與肩齊,距頭四五寸,手要端正,拇指在臂之前,其餘四指在肩後(圖31)

體向左轉90度,兩手合併,與額順相平,兩手小指緊挨,掌心朝上,腕肘貼緊上托(圖32)

繼上動作。向上仰托,高度過額,目視兩手(圖33)

十指變勾,握拳與額頦相平(圖34)兩拳放開,掌心朝上,兩拇指相併,上託過肩,目視前方,吞氣兩口(圖35)

仰託過額,兩小指相併,順勢從額上抓下,握拳仍與頷頦平;復舒拳又如初勢,仰掌小指相併,仰託過額(圖36)。

將兩小指相併,順勢自額上抓下,握拳仍住頷頦下,後舒拳,又如初勢,仰掌小指相併,仰託過額,第三次仰掌,兩小指相併,上伸(圖37)

十指抓下,握拳平列,圓如抱物狀,兩拳相離一尺八九寸,吞氣一口(圖38)。此式重複三次,吞氣三口。

十七、列肘式

左腿屈,右腿直;右手握拳,左手掌包住右拳(圖39)

左肘向左一送,隨即撤回;將身蹲下,左腿伸直,右腿屈,右肘上抬(圖40).

起身,左腿屈,右腿直,身向左探,吞氣一口;右肘隨勢抬.上,眼望左腳前六寸許(圖41)。右亦相同,左右各三次,共吞氣六口。

十八、伏膝式

左腿屈,右腿直,右手按在左腿上,離膝蓋二寸余,左手加右手上,身側而俯,面向左平視,吞氣一口,背拱,項直,眼下視足尖前六寸許〔圖42)。右亦相同,左右各三次,共吞氣六口。

十九、站消式窩裹炮

左腿屈,右腿直;左手覆掌平心口,右手仰掌平臍,指皆伸直,目視前方(圖43)。

兩手各順勢橫拉、握拳,左拳平乳,約離八九寸,拇指在內;右拳平肋約離寸余,拇指在外,正面吞氣一口,將頭左視(圖44).

二十、站消式衝天炮

承上式。左手拳放開,自下往上一繞,隨即握拳向上豎立,與頭角相平,正面吞一口氣,轉頭視左手寸口;右拳屈肘抱於腰間(圖45)

二十一、站消式穿心炮

承上式。左拳放開,豎掌與耳後一轉.即握拳屈肘立於左側,高與頭頂相平,吞氣一口,轉頭左視(圖46 )。右亦相同,左右各三次,共吞氣十八口。

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