你關注的牛男改版更新了！
牛哥變身野獸！精神肉體一起強大！
be Mr.Beast，永遠都要做一個很酷的人喲
在健身界有兩大陣營：徒手和器械。雙方互懟由來已久，誰也看不起誰。器械健身覺得自己的肌肉很大，覺得徒手練的跟弱雞差不多。而徒手健身覺得器械健身練的都是死肌肉。
但其實不僅徒手和器械兩大陣營之間互相鄙視，在兩大陣營內，各存在著一整條完整的鄙視鏈。塊頭大的鄙視塊頭小的，不吃粉的鄙視吃粉的，老鳥瞧不起菜鳥……
為了方便鄙視，大家按照標準劃分了四個等級，分別為殘級、中級、高級和神級。衡量標準如下：（健身的朋友們可以看一下，另外，該標準隻適用於男性群體）
伏地挺身
殘級
能做上斜或者跪姿伏地挺身，卻做不了標準伏地挺身。
中級
可以完成20個標準伏地挺身
高級
能連續完成10個以上拍手伏地挺身、體前拍手和背後拍手，都是高級水準
神級
可以連續完成8個以上單手伏地挺身，甚至還可以做單手單腿伏地挺身。還有一些更神級的伏地挺身動作，像雙手各兩指伏地挺身或者是單手三指伏地挺身。
臥推
殘級
只能空桿臥推
中級
能推自己體重一半左右的重量
高級
能推到超過自己體重的重量
神級
能推自己體重1.5倍以上的重量
引體向上
殘級
一個做不了
中級
窄距能做5-10個，寬距能做3-5個。
高級
窄距能做15個以上，寬距能做8個以上。
神級
可以做雙力臂，還能做單手的引體向上。
當然這條鄙視鏈是大家互相的調侃，每一個健身老鳥，曾經都是菜鳥。加油吧，每一個在健身路線上奮鬥的人！
素材來自網路
健身不容易，給野獸先生點個贊
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