促進骨折癒合的6種習慣！

生活中磕磕碰碰十分常見，比如骨折發生後就要更注意保護。比如，適當飲水、慎用三七片、吃易消化食物、科學補鈣、少喝骨頭湯、營養均衡等都是幫助骨折癒合。

1、適當飲水

特別是骨盆、下肢、脊柱骨折的人，因為行動非常不方便，飲水量相對減少，小便次數也跟變少。但是，對於長時間臥床的骨折患者，要適度飲水可以避免因活動減少後，腸蠕動減少，引發大便乾結和小便瀦留，進而誘發尿路結石。

2、慎用三七片

三七片，主要在骨折發生初期，因為積血容易出現腫脹和疼痛，可以收縮局部血管，增加凝血酶，縮短凝血時間。但是，如果骨折一周後，組織開始修復，已經沒有出血，就不適合繼續服用三七片。否則會導致血管局部收縮，血液循環不暢，不利骨折癒合。

3、吃易消化食物

因為活動受到骨折限制，同時精神狀態也不是很好，經常容易發生便秘。番茄醫生提醒，這時就要攝入容易消化的食物，幫助通便。所以，應攝入纖維素多的食物，如蜂蜜、香蕉、蔬菜等。

4、科學補鈣

一些人想到骨折後要補鈣，這樣能夠加速骨骼康復。但是，臨床醫學試驗告訴我們，人體在骨折以後增加鈣質攝入量，並不會促進斷骨癒合。若是長期臥床骨折的人，盲目補鈣只會引發血鈣升高，血磷下降。

觀察發現，長時間臥床會抑製人體對鈣的吸收，增加腎小管重複吸收鈣質風險。首先應糾正骨折患者並不缺鈣，如果能遵醫囑適度鍛煉，就可以幫助鈣吸收利用，促進骨折癒合。對骨折臥床患者，增加鈣質不但沒有好處，反而對身體不利。

5、少喝骨頭湯

也有人認為，骨折後多喝骨頭湯可以幫助癒合。其實，這樣不但對早期癒合沒有幫助，反而會延長癒合時間。因為骨骼再生依靠骨髓、骨膜，而它們需要增加骨膠原才能夠起到效果。

但是，骨頭湯中主要含鈣和磷，攝入它們會增加骨質無機質，導致骨質中有機質比例失衡，反而會延長早期癒合時間。

6、營養均衡

機體修復離不開維生素、蛋白質、微量元素、礦物質等營養成分。適當增加青菜、蘿蔔、番茄等富含維生素C的蔬菜，可以起到化瘀消腫、修復組織的作用，有利傷口癒合和促進骨骼生長。