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女人經期要常喝這碗糖水,養顏又補血,做法簡單,務必收藏好!

昨天回到家,就聽到老婆一個勁兒的在念叨,念叨這裡念叨那裡,和往常不一樣,我算了算日子,恍然大悟,這兩天肯定是老婆例假來了,不然情緒不會這麼陰晴不定的。這麼多年了,每次老婆來例假,都是我照顧著,雖然沒有那麼體貼入微,但作為一個男人該做的事情總要去做的。女人例假不能碰涼水,所以這期間家務活最好是男人承包,還有就是一定要有的「紅糖水」。熬紅糖水在現代似乎成了一個貼心男人的必備技能,女人例假期間身體虛弱,需要補血,而這時候紅糖水便起到了不小的作用。

簡單的紅糖水可以直接用開水沖紅糖,但那樣並沒有什麼養生功效,只能最基礎的補充一些能量,所以每次我做紅糖水,除了紅糖和水,我還會用到桂圓、生薑、枸杞、紅棗等等。生薑屬於溫性食物,具有驅寒和活血的作用,還有紅棗,眾所周知紅棗營養價值極高,經常食用能養血、益氣、安神。乾桂圓,中醫食療認為,乾桂圓的養生功效極佳,對脾胃十分有益,且具有補血補心的功效,而枸杞子能滋陰補陽,養肝潤肺。將這五樣食材放在一起熬出來的紅糖水,才真正是女人經期最需要的,下面我們就把詳細做法分享給您,看完一定要收藏噢。

【紅糖水】

【食材】:乾桂圓1把、枸杞子8克、紅棗1把、紅糖25克、老薑1塊

【具體做法】:

1、現將紅棗洗凈,然後對半切開,這樣更能將它的營養熬出來。老薑洗凈去皮,略微拍散一下備用。

2、乾桂圓建議買整顆的桂圓,不要圖省事情買處理過的桂圓肉,然後將桂圓剝開即可。

3、準備3個小碗,碗裡面放紅糖、紅棗、桂圓、枸杞、生薑。(每次煮紅糖水的時候,最好是家裡吃飯的小碗兩碗到三碗)

4、然後準備一壺開水,將碗中的食材用開水沖泡2分鐘,期間用杓子攪勻避免有紅糖渣子。

5、蒸鍋上汽之後,將紅糖水放入蒸鍋中,蒸15分鐘左右。平常家裡做紅糖水,可以用來蒸,也可以拿來煮,方法都是一樣的哦。

十五分鐘過後,一碗滋補又好喝的紅糖水就完成啦,老婆在來例假期間,每天都會喝上兩三碗,養顏補血,您學會了嗎?

【小貼士】:紅糖水切記不要再晚上或者睡前喝,這樣糖分攝取過多,堆積在身體中容易得糖尿病。


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