眼乾、眼澀、眼疲勞？用這些眼藥水要小心！哪種眼藥水最安全？

如今，「上班對電腦，下班玩手機」已成為了現代人的日常，而這也造成了許多人用眼過度。眼乾、眼澀、眼疲勞的問題不少人都遇到過，正因如此，眼藥水便成為了大家的心頭寶。但眼睛一乾澀就滴眼藥水，這種做法真的好嗎？

眼睛不舒服，許多人的第一反應就是滴眼藥水。滴上一滴，眼睛立刻感到滋潤清爽，人都感覺精神了很多。於是很多人就把眼藥水當做一種「保健品」，包中常備，用作提神醒腦之用。

但是，眼科專家提醒您，亂用眼藥水會對眼睛造成不必要的傷害，尤其是以下這3種眼藥水更不能隨便用！

1

去紅血絲的眼藥水

成分：鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑林等

唑啉類的藥物能使血管暫時性收縮，可減輕眼部充血，讓眼睛看上去明亮、透徹，所以廣泛應用於市面上各種眼藥水中，並以去紅血絲為賣點。

但是這類眼藥水的功效是暫時性的，治標不治本，反覆使用該可能導致瞳孔散大、血管增粗，並使人產生依賴性。更嚴重的是，這類眼藥水中還含有β受體阻斷劑，對部分較為敏感的人來說，可能誘發閉角型青光眼急性發作。

2

清涼感強的眼藥水

成分：珍珠液、冰片、薄荷、魚腥草、樟腦、熊膽等

當眼睛感覺有點乾，或是覺得有點犯困的時候，很多人就會選擇滴點清涼型的眼藥水，刺激一下自己的神經。

但是這類眼藥水的耐藥性很強，長期使用後大家會覺得它沒有最開始使用時那麼清涼，然後就會換用清涼感更強的眼藥水，長此以往，對眼睛損傷不斷加大。

而且清涼型眼藥水中的中藥成分較多，其不良反應、毒性反應比較缺乏相關研究論證，屬於風險未知，所以建議盡量少用。

3

有抗菌消炎作用的眼藥水

成分：四環素、氯黴素、新黴素等（抗菌類）；地塞米松、倍他米松、強的松、可的松等（抗炎症）。

殺菌類眼藥水的成分中大部分是抗生素，消炎類眼藥水中則含有較多的激素。這兩種眼藥水都需要在醫生的指導下才能使用，且不能常用。

若是不遵照醫囑隨意濫用，可能會導致葯源性乾眼症、激素性白內障、激素型青光眼等疾病，還可能致使眼部菌群失調，產生抗藥性。

人工淚滴，是目前唯一一類大家可以放心地去藥店買來滴眼的非處方眼藥水。

人工淚滴的主要成分是模擬天然淚滴，不含任何抗生素、抗過敏成分或其它藥物成分，可以經常使用。

目前在售的人工淚滴，有小包裝、一次性用量的，這種不含防腐劑，對角膜的損害更小，在眼睛乾澀、疲勞或感到輕微不適時，都可以滴一滴它來緩解。

不過，人工淚滴雖然安全，但也不代表可以濫用。感到眼部不適時，一般滴1~2滴即可，一天控制在4次以內，最多不宜超過6次，否則可能干擾正常淚液的分泌。而且如果滴完癥狀仍然沒有得到緩解，那就要及時到醫院就診了。

除了人工淚滴外，還有什麼方法能快速緩解用眼過度引起的眼睛乾澀及疲勞感呢？

1.多多眨眼

有意識地眨眼，不僅可以促進淚液分泌，讓眼部保持濕潤，同時還能清潔眼睛、緩解眼疲勞。所以，當我們長時間看手機、電腦，感到眼睛酸澀乾燥的時候，不妨用力眨眨眼，1分鐘平均20次左右，就能很好地調節眼部肌肉和血液循環，減少不適感。

注意

長時間對著電腦和手機螢幕時，人眨眼的頻率會自然下降，減少到4~6次每分鐘，且焦距長時間保持一定，所以常會誘發眼乾、近視等問題。

建議大家盯電子看板的時間不要太長，每隔三四十分鐘就一定要休息10分鐘，眨眨眼，或是做一下眼保健操都有很好的護眼功效。

2.雙手熨目

在《諸病源候論》中有記載說：「以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。」 主要是意思就是說，經常用雙手熨目，可以緩解眼部多種不適。

建議大家每晚睡前或是早晨醒來的時候，躺在床上把雙手摩擦發熱，直接敷在雙眼上，期間手冷了再摩擦熱，如此反覆堅持10~15分鐘左右。

另外，也可以把毛巾放在40℃左右的熱水中浸泡一會，然後擰乾敷在眼上10分鐘。這兩種方法均可有效改善血液循環，疏通經絡，對眼乾、眼疲勞等眼部不適有較好的調節作用。

3.打個哈欠

打哈欠不僅能緩解身體上的疲勞，還能幫我們改善眼疲勞。打哈欠時眼部的肌肉能得到放鬆，從而可以促進眼部血液流動，眼睛也會覺得比較舒適。

而且打哈欠能刺激淚腺分泌眼淚，這從另一方面實現了滋潤眼睛的功效。所以大家感到疲勞的時候，不妨伸伸懶腰、打個哈欠，小小的一個動作也能起到護眼的作用，

4.常按兩穴位

攢竹穴

中醫認為攢竹穴具有清熱明目、祛風通絡的功效，是治療眼部疾病的特效穴位，對於迎風流淚、眼睛充血、眼疲勞、視假性近視等症，都有較好的輔助療效。

位置：面部，眉頭內側凹陷處。

按揉方法：用雙手拇指指腹分別按揉眉頭兩側的攢竹穴，力度以局部酸脹為宜，按揉1~3分鐘即可。

睛明穴

睛明穴屬於足太陽膀胱經。膀胱經夾行於脊柱兩側，彙集了五臟六腑的氣血，並通過此穴供給給眼睛，所以這個穴位是治療乾眼症的要穴，按揉這個穴位能使眼睛明亮清澈。

位置：雙眼內眥角稍上方的凹陷處。

按揉方法：閉眼，雙手握空拳，用拇指尖點按在穴位上，力度以略微酸脹為宜，持續按壓1分鐘，然後松10秒，再按壓1分鐘，反覆3~5次即可。

5.補充維生素A

維生素A可以維護全身上皮細胞的完整性，如果維生素A攝取不足，淚腺管的上皮細胞就會容易角質化，淚管阻塞，淚液無法正常分泌，從而讓眼睛容易發乾。

另外，維生素A還是重要的感光物質——視紫紅質的構成原料。補充維生素A，能有效提高眼睛在黑暗環境中的適應能力，避免夜盲症的發生。

動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物，大家可以根據自己的喜好加以選擇。

另外，容易眼乾、目眩的人，還建議多吃點深海魚，其中富含的ω-3脂肪酸也可有效改善這一類用眼過度的癥狀。

滴眼藥水的時候，要注意先把手洗乾淨，同時避免讓眼藥水瓶口碰到眼睛，以免造成細菌感染。