老是感覺睡不醒，白天很累沒精神，頭腦昏昏沉沉的，是亞健康嗎？

亞健康是現在人們比較常見的問題，亞健康會感覺到身體乏力，亞健康也會影響到睡眠，亞健康的人會感覺到身體特別的乏力，經常會有昏昏沉沉的感覺，亞健康容易導致體弱多病，亞健康到底有哪些異常表現呢？

1、全身乏力，腰酸背痛。長期高負荷和固定模式的工作會導致肌肉、頸椎等部位出現酸痛癥狀。高耗能的狀態也會導致身體對氧氣的需求量增加，這種相對缺氧的狀態會引起頭暈和乏力。每天進行深呼吸練習，能緩解壓力，提高身體的氧含量。每天早中晚抽出時間進行深呼吸訓練能有效緩解腰酸和乏力的癥狀。

2、自言自語，敏感多疑。*長期處於壓力中，神經高度緊張，大腦長期處於「警報」狀態，對周圍事物就會變得很敏感，一旦出現風吹草動，大腦會出現過度的警戒，甚至出現常常自言自語的情況。

3、力不從心，睡眠不佳。如果繁重的任務讓人力不從心是可以理解的話，那麼平時看起來很普通的工作都會讓人覺得力不從心就要引起重視了。在壓力狀況下，人對信息的掌握及分析能力都會受到影響，主要表現在注意力、反應速度下降。

4、牙齒敏感，口腔異味。一些人進入中年後，牙齒對冷熱酸甜刺激變得敏感，這其實是牙齒給身體發出的警報。牙齒敏感可能提示患有齲齒、牙周炎以及蛀牙等口腔疾病，導致口腔內細菌滋生而產生口腔異味。一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質變薄；40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長度有時會比年輕時增長。

以上我們對亞健康的幾種表現有了了解，亞健康的人通常會有睡眠不佳的現象，也會出現身體乏力的問題，白天還沒有精神，經常會感覺到頭昏昏沉沉的，亞健康的人會出現牙齒敏感的現象，亞健康容易導致口臭和口乾等問題。