骨盆修復不等於盆底修復！產後修復這些坑要避開

不少媽媽想知道產後骨盆修復需要做嗎？

答案是對於絕大多數新媽媽來說，都是沒有必要做的。

骨盆是軀乾和下肢之間的骨性連接，是支撐軀乾和保護盆腔臟器的重要結構，也是分娩胎兒的必經之路。骨盆是由骨頭、關節和韌帶、肌肉結合在一起的。

骨盆中唯一能夠鬆動的是關節，而關節活動有限，稍微錯開就會疼痛難忍。

所以，準確的說，分娩帶來的身體變化，應該叫恥骨聯合分離，而不是骨盆分離。假若真的不幸是產後骨盆關節的錯位和分離，建議行正骨複位治療，而不是去產後修復中心做什麼骨盆修復！

孕期因為鬆弛素的原因以及缺乏運動，身體兩側的肌力不平衡導致恥骨聯合分離或者錯位。當兩邊的恥骨分的太開了，超過了1CM，這種情況就叫恥骨聯合分離。

孕期恥骨聯合分離的原因與鬆弛素相關，更大的原因可能是肥胖和不運動導致身體兩側在孕晚期受力不均勻，通常醫生會建議臥床休息，減少運動。

但是，若說要產後修復的還真有一個，那就是盆底肌修復，骨盆修復不等於盆底修復。

其實，在孕期盆底肌就已經受到不同程度的損傷了，由於激素、體重、體圍和腹腔體積等變化使得盆底肌處於持續的受壓狀態，會逐漸鬆弛，加上子宮逐漸增大使得盆底肌被拉長無力，也就是說，無論是順產還是剖腹產，生產後都需要盆底肌修復。盆底康復修復主要就是恢復肌肉的彈性和收縮力。