產後盆骨和盆底肌修護有多重要？它關係到寶媽身材恢復和身體健康

導讀：產後盆骨和盆底肌修護到底有多重要？如何修複比較好？

骨盆在人體中起著承上啟下的作用，但女人懷孕以後，孕媽媽體內會分泌一種激素叫鬆弛素，而鬆弛素會讓孕媽媽的骨頭變軟，以讓聯合恥骨打開，也就是我們所說的聯合恥骨分離，為足月生寶寶做好準備。

但隨著胎兒在媽媽子宮裡面慢慢長大，特別是到了孕晚期，孕媽媽的盆骨會隨著胎兒的生長而外擴，產婦分娩會讓聯合恥骨打開，產婦的宮口也會舒張而配合生產，所以產後媽媽條件許可的話，還是要做一做骨盆修復、恥骨閉合修護、盆底肌修復等。

那麼，盆底肌是什麼呢？

盆底肌就是骨盆的肌肉，它承托著我們的膀胱、子宮、盆腔臟器，還維持陰道緊縮度等。

如果產後媽媽有盆底肌障礙等癥狀的話，就很容易引起陰道鬆弛、性交疼、陰吹、漏尿、尿失禁、陰道壁膨出、子宮脫垂等。

盆骨和盆底肌的關係，就是是骨頭和肌肉的關係，它們是相輔相成、相互作用的，所以產後盆骨修復和盆底肌修復很重要。

產後盆骨和盆底肌修護是什麼？

產後盆骨和盆底肌修復就是運用徒手修復、提肛運動、瑜伽、穿束身衣等方式讓自己的盆骨複位，預防子宮及內臟器官下垂等，讓產後媽媽早日恢復身材，不留大肚子。

如果寶媽們通過提肛運動、穿束身衣與瑜伽等方式恢復了身材，恭喜你，你的盆骨和盆底肌恢復得很好。

如果新媽媽通過以上運動並沒有達到恢復身材的效果，請找專業機構進行盆骨和盆底肌修復吧。祝順利！

文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專註孕產、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！

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