孕期知識小科普：孕期各階段，該選擇什麼樣的睡姿對胎兒好？

孕期的準媽媽，因為肚子裡多了一個小生命，身體出比較脆弱，更應該要小心呵護。生活也需要保持規律性，既要保證活動量，也要休息休息。同時，生活的小細節也要講究起來而不得將就，就連睡覺，也得選擇合適的睡姿。

可究竟怎麼才算是合適的睡姿？這讓許多朋友都沒了注意，該採用什麼睡姿，才能夠保證舒適度，又不會影響胎兒生長髮育？別急，今天就為大家做一個孕期知識的小科普，來告訴大家孕期該選擇什麼樣的睡姿，感興趣的朋友就接著往下看吧！

懷孕早期

懷孕早期，即懷孕的前三個月，由於此時胎兒發育不久，腹部也還未凸現，在這個時期，孕媽們可以相對的放鬆而不必過分講究，選擇一個自己喜歡且舒適的睡姿就行，全憑自己心意來，媽媽睡得安心，胎兒才能長的迅速。當然，仰臥會給身體帶來壓力，阻礙到血管流通，不管是不是孕期，在這裡都不做推薦。

懷孕中期

懷孕中期，即懷孕的4至7個月，有經驗的朋友應該都知道，在懷孕早期過後，也就是大概在第四個月，茁壯成長的胎兒已經具備了一定的分量，開始在媽媽的肚子上顯露出身影了，這時伴隨著月份的增大，孕肚也會越來越鼓，開始對睡姿有一定的講究了，這時大家最好採取側臥位，尤其是左臥最佳，這樣可以有效的讓肚子避免壓迫。

懷孕晚期

懷孕晚期，即懷孕的後三個月，逐漸發育完全的胎兒，給予了孕婦更大的壓力，在此時，孕婦最好是像孕中期一般採用左側臥位，可讓增大的子宮右旋得到糾正，有助於血液循環的改善，在促進胎兒成長髮育的同時保證了孕婦的睡眠，可謂是一種明智之舉。

當然，孕婦睡覺該採用哪種睡姿，其實並沒有刻板的要求，建議採用側臥位，只是因為這種睡姿適應於大部分的準媽媽們，不過如果有朋友實在是不適應這種睡姿，也切勿勉強自己，這樣導致的結果往往是苦了自己累了胎兒，應該去追尋適合自己的睡姿，要知道適合自己的才是最好的！