月經量少的女人，盡量少吃這4類食物，容易加速女人卵巢早衰！

經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題，月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，很多過了30歲的女性會面臨月經量越來越少的狀況，這時候一定要多加註意了，如果不及時正確的處理，很容易會引起卵巢早衰，嚴重的還可能提前閉經。那月經不調、月經量少平時應該注意什麼呢？其實跟我們平時吃的食物有很大關係，那麼小編今天就來說說月經量少的女人，別再貪吃這4種食物，容易導致卵巢早衰和提前絕經！希望廣大女性朋友都仔細看看。

1、辛辣食物

一定要注意遠離這些辛辣刺激性強的食物了，因為刺激性太強的食物會導致經血不暢，從而引發各種月經病，月經量少、月經不調、痛經像辣椒、大蒜、芥末等刺激性強的食物應當盡量少吃或者不吃，可以多做一些湯類或者粥類，這樣不僅容易消化還可以達到保護卵巢的目的。

2、油膩食物

月經量少，大多是因為血虛、氣滯、體寒等原因所致，油膩的食物，一是會增加體內的脂肪，造成能量代謝異常，從而擾亂了內分泌的分泌，再是這類食物不好消化，它會加重腸胃的消化負擔，從而引起消化不良，女人的月經量也會因此受到影響。

3、寒性涼性食物

都知道女性經期應盡量避免使用生冷食物，其實，很多我們常見的食物如海帶、苦瓜、黃瓜、西瓜、黃豆芽、綠豆芽、蟹、田螺等等都屬寒性食物，容易引起血流不暢造成月經不調，嚴重的還會影響卵巢功能造成卵巢早衰，因此月經量少或者經期的女性是不宜多吃的。

4、咖啡

咖啡中含有的咖啡因，具有一定的興奮作用，很容易對神經和血管產生刺激，如果時常在經期內喝咖啡，不利於子宮的收縮，很容易導致痛經加重。

1、百合

百合富含黏液質及維生素，對女性特別有好處，被稱為「天然的玻尿酸」，常食用百合，不但可以使皮膚光滑有彈性，使得面色紅潤，還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。常食用百合，還具有補陰退熱、清肺去燥、提高人的免疫力的食療功效。

2、艾葉

提到艾葉，很多人可能想到的是用艾葉泡腳，其實艾葉自古就有食用的養生食療記載，艾葉被認為是治療婦科疾病的一劑良藥，對於女人虛寒、月經不調、痛經、崩漏有明顯療效，食用艾葉，還可益氣養血，艾葉煮蛋、艾葉煎餅、艾葉青團，或者用艾葉榨汁和麵包餃子都不錯，味道清新，對於女性身體有很好的調理作用。

3、葛根粉

葛根粉中含有豐富的異黃酮模擬雌激素，能幫助調理女性本身雌激素的分泌，對卵巢保養有很好的效應。同時，葛根中含有豐富的膳食纖維，可以改善便秘，清除體內毒素，防止癌症的發生。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶屬於葯食同源的「女人聖品」，可以美容、養顏，對女性痛經、月經不調、乳腺增生有較好的食療調理作用，玫瑰花香會使口氣清新，同時能夠燃脂減肥，減緩卵巢衰老。提醒：月經量大的女性不宜經期服用，嚴重便秘的女性不要久喝，玫瑰花不可與其他茶葉同泡。

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通過以上的閱讀，相信大家了解了月經量少怎麼調理這個問題，月經量少除了食物調理外，女性還需要有良好的生活習慣，注意保持良好的心情，另外還需要注意保暖，不能過度勞累等。另外月經量少的女性也要少接觸冷水，在經期時要避免用冷水洗澡洗頭等。如果在夏季冷氣機房內久坐的話，最好披一條薄毯，一定要注意保暖，避免受涼。