月經量少的女人，盡量少吃這3類食物，容易加速子宮和卵巢早衰

月經是一個女人健康與否的晴雨表，它的量多或量少都會影響到女性的健康，尤其是月經量少的時候，容易導致卵巢早衰甚至引發癌症。因此，發現自己月經量正在逐漸變少的時候，一定要引起注意。出了保持愉快的心情，養成良好的生活習慣，少熬夜外，在飲食上也要引起注意。有些容易引發卵巢早衰的食物最好少吃或不吃。

月經量少的女人，這4類食物最好少吃，否則的話，不僅月經量會變的更少，還容易加速卵巢早衰。

1、油膩食物

月經量少，大多是因為血虛、氣滯、體寒等原因所致，油膩的食物，不僅會增加體內的脂肪，造成能量代謝異常，擾亂內分泌的分泌，而且不易消化，容易引起消化不良，出現腸胃不佳的情況，因此月經量少的女性最好不要吃油膩食物，飲食應以容易消化、開胃健脾的食物為主。

2、辛辣刺激性食物

一定要注意遠離這些辛辣刺激性強的食物了，因為刺激性太強的食物會導致經血不暢，從而引發各種月經病，月經量少、月經不調、痛經像辣椒、大蒜、芥末等刺激性強的食物應當盡量少吃或者不吃，可以多做一些湯類或者粥類，這樣不僅容易消化還可以達到保護卵巢的目的。

3、寒涼食物

很多女性的月經量少往往與女人宮寒、體寒有一定關係。如果一名女性經常吃寒涼食物，容易導致經血運行不暢，從而造成經血量減少，而月經量少的女人，吃寒涼食物造成的後果會更嚴重。中醫認為：女性在月經期間需要保暖，尤其是月經量少的女性，更應避免食用像螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等寒涼食物。

那麼，月經量少的女人，可以吃什麼來調理月經，改善月經量的狀況呢？今天小編就給大家介紹幾種小食材，經常吃一點，可以幫你補充激素，保養卵巢調養月經，預防卵巢早衰！

1、艾葉

端午節剛過，相信很多人家裡還備的有艾葉。艾葉不僅能夠拿來泡腳，還是治療婦科疾病的一劑良藥，對於女人虛寒、月經不調、痛經、崩漏有明顯療效，食用艾葉，還可益氣養血，艾葉煮蛋、艾葉煎餅、艾葉青團，或者用艾葉榨汁和麵包餃子都不錯，味道清新，對於女性身體有很好的調理作用。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶屬於葯食同源的「女人聖品」，可以美容、養顏，對女性痛經、月經不調、乳腺增生有較好的食療調理作用，玫瑰花香會使口氣清新，同時能夠燃脂減肥，減緩卵巢衰老。提醒：月經量大的女性不宜經期服用，嚴重便秘的女性不要久喝，玫瑰花不可與其他茶葉同泡。

3、榴槤

榴槤被稱為「水果之王」，它屬於熱性水果,常吃榴槤的女性，不容易導致宮寒，因為榴槤可以更好的暖宮，保護卵巢，起到活血散寒的功效，起到緩解月經不調、痛經的癥狀，除了榴槤肉極具營養，在民間，很多人用榴槤的果殼和燉骨頭，用來治療各種體寒病症效果也不錯。

4、葡萄乾

葡萄乾甜甜的，是男女老少都適宜食用的小零食。在葡萄乾中含有一種硼元素，能夠促進女人體內的雌激素活化，增加月經量。女人不妨在平時沒事的時候，吃上一把甜甜的葡萄乾，其中的硼元素能夠促進雌激素的活化。

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