懷孕後期，孕媽們常吃的4種消除水腫的食物！

妊娠水腫根據每個人的身體情況的不同，出現水腫的情況以及出現水腫的月份都是不一樣的，但是一般出現水腫的孕媽多數是在孕晚期，大概在7個月左右的時候。從中醫的角度來說，水腫的原因之一是因為脾胃虛弱而導致的，通常4肢出現水腫的現象最為明顯，準媽媽們可以常吃一些補脾益氣，利尿消腫的食物，以幫助準媽媽們消除水腫。

第一：冬瓜

冬瓜一身都是寶，冬瓜皮，冬瓜肉，冬瓜籽都是消除水腫的法寶。而冬瓜在夏天的時候又是比較常見的蔬菜，所以準媽媽們可以常吃這類食物幫助排水腫。冬瓜具有清熱瀉火的功效，還可以澤胎化毒，而且冬瓜中含有身體需要的無機鹽以及維生素等營養元素，可以 做成冬瓜湯，炒冬瓜等都是很美味的。

第二：赤小豆

說到赤小豆，很多人可能會想到紅豆，但是赤小豆和紅豆的話是有很大的區別。赤小豆是扁的，紅豆是圓的，雖然都是紅色的，但是2者的功效和口感也是不一樣的。赤小豆屬性屬於性平，味甘，可以歸脾經，有健脾益氣，利水除濕的功效，在《神農本草經》中有記載：消熱度癰腫，散惡血不盡，煩滿，治水腫及肌漲滿」，平時可以加入粥中一起煮飲用。紅豆又叫「相思豆」有潤膚養顏，補陰補血的功效。

第三：鯽魚

鯽魚還是比較常見的，一般在產後給產婦用來下奶的比較多，孕期的時候也可以經常食用，因為鯽魚中含有優質蛋白很容易被身體吸收，同時鯽魚具有健脾胃，利水濕，調理五髒的功效。經常食用可以改善血液的滲透壓，有助於調理身體的內在的水成分的分布，從而達到消除水腫的效果。

第四：鱸魚

鱸魚屬性乾，味甘，具有滋補，安胎，治水氣的功效。鱸魚是一種健身補血，健脾益氣的功效，同時 對於妊娠期出現的水腫也有很好的改善作用，平時可以採用清蒸鱸魚，其中的營養成分也是非常的豐富，孕媽們吃了也利於吸收，更加有助於胎寶寶的健康發育。

孕後期比較容易出現水腫的情況，索引準媽媽們在懷孕中期就可以適當的添加上述的4種食物，提早預防出現水腫的情況，同時之惡4中食物也是適合孕媽食用的，營養也比較豐富。