孕期什麽時候會開始水腫？孕婦水腫，多吃這5種食物

大部分的孕媽媽在懷孕期間，都會出現手腳浮腫的情況，這就是我們所說的孕期水腫。因為妊娠子宮增大，壓迫了靜脈，造成了靜脈回流受阻，所以孕媽媽們的手腳會出現浮腫的情況，這是非常正常的一種現象。那麽孕期什麽時候會水腫?

孕期什麽時候會開始水腫?

一般來說孕期水腫在懷孕28周以後比較容易發生。

孕媽媽妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。懷孕28周後，因為孕媽媽的子宮在這個時候已經大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。

所以靜脈回流不好的孕媽媽，此階段比較容易出現下肢水腫的現象。另外，懷孕期間孕媽媽胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留，尿量就會相應減少。

還有一些孕媽媽合並較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。

孕婦水腫吃什麽好?

1、冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑製糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。

2、紅豆

紅豆適合於各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。

準媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

3、芹菜

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的準媽媽不要多吃。

4、鯉魚

鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

5、玉米須

中醫認為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來後沖洗乾淨，直接煮水或燉肉都可以。