應對孕期水腫有妙招，多吃這幾種食物，輕鬆擺脫水腫煩惱。

女性在懷孕期間很容易出現各種各樣的問題，懷孕早期會出現噁心嘔吐等癥狀，到了懷孕中後期又容易出現水腫問題，孕期水腫往往給多數孕媽媽造成非常多的煩惱。那麼，該怎麼有效應對孕期水腫呢？接下來，元寶就為大家詳細介紹幾種有效緩解孕期水腫的食物。

一、冬瓜——消腫大王

冬瓜富含蛋白質、維生素、膳食纖維及鈣、磷、鐵等礦物質，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。

二、赤豆——利水補血

赤豆中含有皂角甙，這種物質有很好的利尿消腫，清熱解毒的功效。赤豆還有補血的功效，是孕媽媽的滋補佳品，孕媽媽可以經常煮著紅豆湯來喝，建議在煮之前先浸泡幾個小時，這樣更容易煮爛。

三、芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫，平肝降壓，養血補虛，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，孕期經常便秘的孕媽媽可以經常食用。芹菜的降壓效果很好，建議血壓偏低的孕媽媽不要多吃。

四、鯉魚——開胃消腫

鯉魚所含的蛋白質作為營養補充到血液當中後，可以提高血漿的膠體滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫，胎動不安有很好的效果。

五、玉米須——利尿降壓

中醫認為，玉米須味甘、性平，有利尿消腫、降血壓、利膽等功效。因此孕媽媽在孕期水腫的時候可以喝玉米須水。在孕晚期，還可以對胎毒有一定的作用，常喝玉米須煮水的孕媽媽產後寶寶黃疸會偏低。

六、黃瓜——清熱利水

黃瓜味甜、甘，性屬涼，無毒、入胃、脾大腸經，具有很好的利尿利水和清熱解毒熱的作用。它與雞蛋同炒，可以中和黃瓜的寒性，非常適合孕媽媽食用。孕媽媽注意不要多吃和生吃。

以上便是元寶為大家介紹的有效緩解孕期水腫的幾種食物，希望對大家有所幫助哦。出現孕期水腫是大多數孕媽媽普遍面臨的一個問題，希望孕媽媽們不要太過擔心，要保持良好的生活作息，多注意休息，避免久站和久坐，合理飲食，放寬心，要保持良好的心態，切記煩躁，暴躁，緊張等負面情緒。