都說維生素是人體必需的營養元素，每天必須保證一定的攝入量，才能保證人體健康。尤其是對於肝病患者來說，肝臟是儲存維生素的重要器官，維生素直接參與肝臟代謝的調節，如果維生素缺乏，便會影響到肝臟的生理機能，從而影響肝臟健康和人體健康。
但是每種維生素對於肝臟的作用還不一樣，人體在補充維生素時，應該對症補充。並且維生素的補充也需適量，維生素補充過量會影響肝功能，嚴重者會影響人體健康。
維生素A
缺乏維生素A時會產生眼部疾病如：視力模糊、夜盲症等；皮膚乾燥、角化增生、脫屑等；同時還會影響肝臟健康，降低人體免疫力的情況。所以維生素A對身體健康起到非常重要的作用。
補充來源
其實一般我們都會建議人們從食物中獲取營養元素，食物中的維生素一般分鐘兩大類，一類是來源於動物食物中的維生寨，如魚肝油、蛋黃、奶及奶製品。另一類是來自植物性食物的B-胡蘿蔔素，含量較高的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、豌豆苗、小白菜、黃瓜、西紅柿等。
過量危害
但是過量的維生素A對人體卻又較大的傷害，一般臨床表現為：頭痛、噁心嘔吐、厭食、體重減輕、貧血、皮膚病等癥狀，尤其是肝臟功能會可能會出現異常。尤其是孕婦如果在妊娠期服用過量的維生素A，易導致嬰兒器官畸形，所以孕婦在妊娠起一定要慎用維生素。
維生素B
維生素B是一大類為維生素的總稱，其中包括：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、煙酸等等。缺乏維生素B族時會出現口角炎、舌炎、口瘡等癥狀，還會影肝臟功能，從而影響脂肪、蛋白質、糖的代謝吸收。
補充來源
補充維生素B族呢，需要我們平時飲食搭配均衡。
B1缺乏：多吃有穀物、豆類、乾酵母、堅果。
B2缺乏：多吃動物肝、腎、心、蛋黃、乳類、綠色蔬菜、豆類等。
B3缺乏：動物肝、腎、瘦肉、全谷、豆類等
B5缺乏：多吃動物內臟、蘑菇、雞蛋、堅果、大豆粉和小麥粉。
B6缺乏：多吃肉類、全穀類產品、蔬菜和堅果類食物。
需要注意的是，維生素B族是水溶性維生素，所以大家在服用複合型維生素B族片之後，一定不要飲水過量，飲水過量會導致維生素B族隨尿液的排出。
過量危害
過量的攝入維生素B族，自然也會影響身體健康。有研究表明，過量的服用維生素B族，可能會出現頭痛、眼花、煩躁、心慌、浮腫、失眠、神經衰弱、噁心等不良癥狀。
維生素C
維生素C對身體工作具有較大的作用,對肝臟尤其重要,它能保護酶系統，增強肝臟抵抗力，促進肝細胞組織再生,人體缺乏維生素C首先受到影響的就是肝臟。
補充來源
我們生活中大量新鮮的瓜果蔬菜中就富含維生素C，蔬菜：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等。
過量危害
維生素C對身體健康起到很關鍵的作用，但是維生素C的過量攝入過量容易引起體內結石。還可能引起腹瀉、多尿、皮疹等。孕婦在妊娠期服用過量維生素，很可能引起胎兒出生後，因為維生素C得不到滿足而產生壞血症。
維生素D
維生素D在人體健康中同樣起到舉足輕重的作用，體內維生素D含量正常，直接促進身體免疫力的提升，同時還能防止佝僂病、軟骨病等。
補充來源
大家知道嗎，曬太陽其實也可以補充維生素D，一般來說曬半小時左右，血液中維生素d的水準就會明顯的增加。另外我們還可以從食物中攝取，比如蘑菇、牛奶、蛋黃、豆製品等。
過量危害
如果維生素D攝入過多，會導致血清鈣增高及腎、心血管、肺、腦等鈣含量增加，嚴重者腎、腦等臟器大片鈣化，喪失該有的生理功能。
維生素E
維生素E能幫助調節人體內的激素平衡；維生素E是一種抗氧化的維生素同時還是一種脂溶性維生素，更能很好的幫助身體排出多餘的膽固醇，幫助肝臟更好的排出毒素；維生素E還能提高人體免疫力，預防更多的疾病。80年代已有研究闡明維生素E是肝細胞生長的重要保護因子之一。維生素E對多種急性肝損傷具有保護作用，對慢性肝纖維化有延緩作用。
補充來源
其實我們人體所需的維生素E同樣可以通過食物攝取，我們常見的堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮中含有較高的維生素E；菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥等蔬菜中含有較豐富的維生素E。
過量危害
過量的維生素E會出現頭痛、暈眩、噁心、腹瀉、腹脹、腸痙攣、口腔炎等癥狀，尤其是對於心血管疾病的患者而言，過量服用維生素E，可能導致血壓升高、心絞痛加劇、血膽固醇、甘油三脂升高。
人體需要必須的營養元素才能保證各種機能正常運轉,但是凡事都得有限度,我們不能不及,同樣不能太過，所以小五建議大家想通過片劑維生素來補充時，在專業的醫師或者營養師的指導下進行。
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