肝臟不好應該補充哪些營養素？

我們人身體是需要很多種營養素來維持，一旦某種元素缺乏，身體就會出現一些疾病。就如肝臟，人身體的肝臟主要有排毒的功效，一旦出現疾病，身體其他 部位也會跟著出現問題。而肝臟也是需要多種營養素來維持的，如果肝臟出現疾病，就要多補充這些元素。

一、綠色食物

有研究發現，綠色的食物可以減輕肝病患者的心理情緒，有中醫說到，青色入肝經經，也就是說綠色的食物可以幫助肝氣循環，促進肝臟代謝，還能夠消除疲勞、緩解肝臟不適。因此，在平時可以多吃些綠色的食物，如綠花椰菜、菠菜以及青蘋果等，能夠起到養肝護肝的作用。

二、糖

有很多人不知道的是糖是保護肝臟的重要物質，糖可以幫助人體提供所需要的能量，如果一個人長時間處於能量缺乏的狀態，就會導致肝臟功能受損。另外，糖還能合成一種物質叫做肝醣原，這種物質儲存在肝臟中，可以避免身體內的毒素對肝細胞的損害。所以在平時肝臟不是很好的朋友可以適當攝入一些糖類。不過要注意是否有血糖高的情況，如果有就要特別注意，不能攝入過多的糖分。

三、蛋白質

蛋白質是人體不可缺少的元素，是肝臟最喜歡食物，這類營養可以幫助肝臟修復，從而促進肝細胞再生的作用。對於肝臟不好的人來說，每天要適當的多吃高蛋白的食物可以幫組肝臟修復，防止他進一步受到傷害。

四、維生素a

肝臟也是人體儲存維生素的倉庫，當肝臟被傷害的時候，儲存維生素的能力也就會跟著下降，而維生素a能夠保護肝臟，從而阻止和抑製肝臟中癌細胞的增生，能夠讓正常的肝臟組織被恢復。在生活中含有維生素a的食物有番茄、胡蘿蔔以及動物肝臟等。多吃這些食物可以補充維生素a，讓肝臟不會因為缺乏維生素a而再次加重病情。

五、維生素b

維生素b是肝臟加油站，維生素b的足夠可以讓身體加入物質代謝，讓這些物質轉換為能量，可以幫助修復肝功能，並且防止肝脂肪出現異變，進而起到預防脂肪肝，尤其是愛喝酒的人可以多補充維生素b，提高肝臟對酒精的耐受性，降低肝臟被酒精傷害而形成酒精肝。

溫馨提示

對於肝臟不好的朋友來說，除了補充營養元素來幫助護肝，在平時還要多注意休息，不讓自己過於勞累，從而讓肝臟能夠很好的修復。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）