有高血壓的人過節期間應當注意什麼？

春節是我國的傳統佳節，是一個歡聚的日子，在這些開心的時刻，大家免不了要一起吃吃喝喝、玩玩樂樂。

那麼對於有高血壓的朋友們，應該如何安全、愉快地度過這個舉國歡慶的假期呢？

一、飲食

春節期間，大家一定會和親人、朋友們聚會，按我們的傳統，有聚會往往就有聚餐，有聚餐，往往會有豐富的食物、大魚大肉，滿桌美食。這種時候，有高血壓的朋友要注意，如果是在餐館聚餐，要注意食物的油鹽量，如果口感鹹或油膩，要注意盡量少進食，控制攝入量。即使是自己家烹製的食物，很清淡，也不要因為一高興就吃的過多。

二、煙酒

親朋好友相聚，當然也免不了會喝點小酒，或者互相遞煙，表示親近。儘管傳統如此，可這實在不是什麼健康的好習慣。我們完全可以通過其他方式來表達我們對親朋們的熱情，千萬不要拚命勸酒、拚命勸煙。

有高血壓的朋友更要注意，吸煙後血壓立即就會有升高，而經常喝酒，也會影響血壓的控制。

三、情緒

過節了，很久沒見的親戚朋友又再相見，肯定心情非常愉快。不過，即使與對方感情再好，也要留意不要在見面時過於激動，避免引起血壓波動。

如果過節期間也要盡量避免與他人產生摩擦，尤其是在他人喝了點酒的情況下，容易發生衝突。有高血壓的朋友盡量要避免這種情況的發生，避免因生氣、發怒等千萬血壓突然升高。

四、睡眠

過節了，大家都很高興，而且假期裡，時間自由，好多朋友們的睡眠時間就不規律了。跟親朋相聚高興了，一直聊天不肯睡的有，看跨年晚會不肯睡的有，玩遊戲不肯睡的有。缺乏睡眠對身體的傷害，我在前兩天的文章中已經談過了，不再多說。

這裡要提醒高血壓的朋友們們注意，睡眠對血壓的影響很大，即使過節、放假，也盡量不要改變平時的作息規律，按時休息，保證足夠高品質的睡眠！

五、服藥

節日期間，不再是每天規律上班，有的人可能起床時間也不同了，生活規律容易被打亂。但是不管怎樣，高血壓的朋友們一定要注意，每天仍然要按時服藥，如果怕生活規律改變，忘記服藥，現在大家幾乎人人都有手機，可以定個手機每日提醒，而且要設定的聲音足夠清晰響亮，提醒自己按時服藥。

六、測血壓

如果血壓平時控制十分平穩，過節期間沒有什麼不良的生活習慣或情緒波動，可以不必特意去量血壓，但是，如果生活規律被打亂，還是應該每天測一下血壓，免得血壓出現波動而不知道。

如果血壓出現了波動，要及時注意休息和調整，避免血壓突然升高而造成不好的後果。

七、旅遊

有的朋友是過節期間回家相聚，而有的朋友可能趁這個假期出門旅遊，春節期間各個旅遊公司都是工作繁忙的時段。新馬泰、日本、韓國、英美等都是熱門，國內海南、廈門也是一票難求。

出門旅遊是件讓人快樂的事，有高血壓的朋友們一定要注意不要過於勞累，要注意勞逸結合，合理安排時間。

對於有高血壓的朋友們來說，血壓平穩非常重要，只要合理安排，有高血壓的朋友們在節日期間也是可以保持血壓平穩地！如果萬一出現血壓突然升高的情況，請一定及時處理哦！

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