春節心血管疾病高發，飲食需注意！

春節馬上到了，親朋聚會正是觥籌交錯、吃喝玩樂的時刻，然而心血管疾病人群卻不能恣意享受。

節日期間，心血管患者為什麼要特別注意飲食方面？

「每逢佳節胖三斤」，春節來臨，少不了朋友聚會、家庭宴請，餐桌上自然離不開山珍海味、大魚大肉。愛吃並沒有錯，但同等熱量的食物，健康食品能有助於控制體重和維持身體健康；垃圾食品則會擾亂你的代謝，而且一不小心就容易攝入過量，導致體重上漲、腰圍變大，進而影響血糖、血壓、血脂等指標。尤其對於心血管患者，外出就餐食物的選擇就一定要謹慎。

春節飲食需注意什麼？

1、少吃點心

各類點心如人造黃油、奶油、蛋糕、桃酥、蛋撻、奶茶、餅乾、冰淇淋等都含有豐富的反式脂肪酸，會導致血漿低密度脂蛋白膽固醇水準升高，高密度脂蛋白膽固醇水準降低，從而升高血脂，增加心血管疾病的風險。

2、少吃高膽固醇食物

想要有效的預防心腦血管疾病，那麼一定要控制每天攝取的膽固醇含量，每天的攝取量應該控制在三百毫克以下，並且少吃一些蛋類以及動物的內臟，這是因為蛋類以及動物脂肪中含有大量的高膽固醇，多吃了之後並不利於患者的身體健康。

3、少吃醃製食物

醃製食品如鹹魚、臘肉、醬菜、香腸、火腿等都會增加高血壓的風險，而高血壓就是心血管疾病的一個重要危險因素。

4、少吃動物脂肪

想要預防這一類型的慢性疾病，那麼就應該以植物性脂肪作為突破口，盡量少吃一些瘦肉、雞鴨魚肉等等，而是應該多吃一些瓜果蔬菜，並且將體內的脂肪總攝取量保持在百分之三十以下。

4、少鹽

對於患有心腦血管疾病的患者來說，在日常飲食之中一定要嚴格的控制食鹽的攝取量。這是因為，如裸體內攝取了過量的食鹽，那麼很有可能導致體內的水鈉儲留的情況出現，這樣對於心臟的負荷就在不斷的加大，很容易出現心功能不全的情況。除此之外，還有可能導致體內的小血管出現收縮的情況，甚至出現高血壓或者是心腦血管意外的情況，嚴重者還有可能威脅生命健康。

5、戒酒

血脂高的人應當戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因為酒精的最大危害是損害肝臟，飲酒能夠引起高密度脂蛋白膽固醇和血清三醯甘油升高。而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。

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