對抗早孕反應，孕媽媽應該吃些什麼呢？

生兒育女是人生的一件大事，也是考驗一個女人當媽媽的耐心，從精子和卵子結合的瞬間起，直到這個受精卵完全發育成胎兒娩出，需要歷時280天左右。在這個280天裡，準媽媽要經歷各種不一樣的身體變化，承受著妊娠帶來的各種身體負擔。 

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特別是在孕早期，各種早孕反應折磨著準媽媽，很多準媽媽吐到吃不下飯，睡不好覺。

那麼，對抗早孕反應，準媽媽應該怎麼吃呢？ 

1.孕前和孕早期建議每日攝取400微克的葉酸，準媽媽如果缺乏葉酸會有貧血、情緒低落、早產、流產等問題，而情緒低落的話，會加重早孕反應的。

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 2.鹼性食物可以幫助中和胃酸，減輕孕吐帶來的不適。所以準媽媽們在想吐的時候可以吃一點蘇打餅乾，幫助減輕不適的感覺。 

3.平時的飲食要以少量多餐為原則，盡量不要讓自己有餓過頭的情形，餓的厲害就越想吐。爭取多吃一點，不要因為嘔吐就拒食。 

4.妊娠劇吐可引起所謂的酮體中毒，如果小便中驗出酮體，那就需要住院補充水分和電解質。 

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文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專註育兒話題。歡迎大家關注我，感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！