《妻子的浪漫旅行》這檔綜藝主要講人妻們擺脫老公和孩子們的自由之旅，穎兒也是這檔綜藝的固定嘉賓，曾經被懟為胖「劉歡」的穎兒也瘦下來了！
穎兒在上《快樂大本營》的時候，給觀眾分享了自己的減肥方法，和她一起作為節目嘉賓的還有嶽雲鵬、何潔等，都是看上去有點胖的明星，當他們聽到穎兒說的方法之後都目瞪口呆了，穎兒說自己用了很多的方法，但是一直堅持下來的就4種。
第一種就是每天隻吃半個柚子，一天隻吃半個柚子，除此之外什麼都不吃了。
第二種就是每天吃一粒老乾媽，是的，一粒老乾媽，所以嶽雲鵬聽到這個的時候都驚呆了，一粒老乾媽是什麼概念，就相當於沒有吃東西了，就是嘴巴裡面沒有味道，所以想吃一點老乾媽吧。
第三種就是吃些減肥藥，也不吃主食，穎兒說在7天內瘦了8斤，不過後來還是反彈了，小編想說這純粹是給自己餓瘦的啊。
第四種種就是每天隻喝一杯優酪乳，隻喝水，其他的什麼都不吃。穎兒自己也表示這都是很極端的減肥方法，希望大家不要去效仿她，這樣對身體真的不好，完全就是節食減肥了，是最影響健康的一種方式。
第五種減肥方法，也是最有效的，就是運動減肥法，當時家裡正在裝修，所以她自己就攬下的所有的活，還有就是去逛街，每天都有很大的運動量，去商場買東西買到開心的時候也沒有吃東西的慾望了。
現在的穎兒成功的從140斤瘦到了90斤，也比之前胖的時候好看很多，整個人都變得有氣質了。
說實話，女明星為了保持身材也真的很拚了，但即便是減肥，也一定要吃的健康、能維持我們所需的營養，你看，穎兒就是因為吃減肥藥，不僅反彈還傷身體，納那麼我們應該如何科學的減肥呢！
1.保持足夠的水分，避免人工甜劑
2016年一項對美國超過18000人的研究中發現，對於那些「脫水」的參與者，飲用更多水的人滿意度更高，每天攝入的卡路裡更少，糖、脂肪、鹽和膽固醇的攝入量也更少。在動物實驗中科學家們發現，儘管糖和人造甜味劑在動物體內的代謝方式不同，但是它們都能增加肥胖和糖尿病的發生幾率。
2.每天睡夠7—8小時
2013年，發表在《自然通訊》雜誌上的一項研究表明：相較於那些睡眠充足的人，睡眠不足的人更容易攝入高熱量飲食，體重也會增加得更快。因為昏昏欲睡的狀態會影響大腦中的某個區域，而這個區域的作用是告訴你什麼時候吃飽了。
3.好好享受你的早餐和中餐
越來越多的研究表明：與那些不吃早餐的人相比，吃早餐的人更能保持苗條的身材，避免更多的腹部脂肪。
最近，Mayo醫學中心發現：不吃早餐的人在一年內的體重會比正常吃早餐的人多出5—8磅。
4.在飢餓感來臨前準備好健康的食物
人在飢餓的情況下很難對加工食品說「不」，所以請在飢餓感來臨前準備好健康的食物。堅果中含有脂肪，每天吃點，能很好的避免你對「脂肪食物」的渴望。並且在一項對北美洲超過81000人的研究中發現，每天吃一把堅果能降低患心臟病的風險。
5.早上鍛煉身體
研究表明，早上空腹鍛煉的人在鍛煉過程中會消耗多達20%的身體脂肪。此外，有一些證據表明空腹鍛煉不會增加你的食慾。
想要減肥不可急功近利，更不能像穎兒那樣選擇減肥藥，我們要科學的減脂！歡迎關注微信公眾號：天天減肥瘦身，不論飲食、運動，每天都有新方法推薦！
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