婦科大夫：處於絕經前期的女人，少吃1肉，常喝「2湯」，養卵巢

文|張月

責任編輯|胡曼玟

絕經前期是更年期的初期階段，是指女人絕經之前，卵巢功能已存在逐步衰退的階段。卵巢功能的衰退需要一定過程，絕經前期初步衰退，雌激素分泌開始減少，等雌激素水準低到一定水準時，不足以維持月經功能，就會絕經，絕經後卵巢功能進一步衰退，直至喪失功能。絕經前期一般發生於40歲以後，初期表現為月經周期不規則，經量開始減少，或突然變多，然後逐漸減少，直至月經停止。絕經前期注意卵巢的養護，能緩解卵巢衰老速度，婦科大夫：處於絕經前期的女人，少吃1肉，常喝「2湯」，養卵巢。

少吃1肉

寒性蟹蚌海鮮

處於絕經前期的女人，盡量少吃寒性蟹蚌海鮮，有助於卵巢的養護。蟹蚌類海鮮味道鮮美，但是屬於寒性食物，寒性食物通常用來清熱降火，寒氣較重。處於絕經前期的女人，卵巢功能以開始衰退，如果吃太多寒性蟹蚌海鮮，會使身體內的寒氣增多，寒氣侵入卵巢，影響卵巢氣血流通，不利於雌激素的分泌，加重絕經前期的內分泌紊亂，卵巢氣血滋養不足，衰老速度也會加快，所以婦科大夫建議，處於絕經前期的女人，盡量少吃寒性蟹蚌類海鮮，養卵巢。

常喝「2湯」

五仁粥

處於絕經前期的女人，常喝五仁粥，有助於養護卵巢。五仁粥是由蓮子、桂圓、紅棗、芡實和薏米五種食材煮製而成。蓮子入心，能養心安神，健脾補胃，滋補元氣，緩解絕經期內分泌紊亂引起的失眠心悸癥狀。桂圓和紅棗都是補益氣血的食材，能改善卵巢氣血循環，使氣血滋養卵巢，緩解衰老速度。芡實是傳統的中藥補品，能補脾祛濕，薏仁也是祛濕健脾的中醫，濕氣堆積容易使氣血循環受阻，常吃芡實和薏仁，能祛濕利水，有助於卵巢氣血循環。所以婦科大夫建議，處於絕經前期的女人，常喝五仁粥，養卵巢。

雙色湯

處於絕經前期的女人，常喝雙色湯，對保養卵巢有益處。雙色即紅白兩色，有紅豆腐和白豆腐製成。紅豆腐即豬血，形似血紅色的豆腐。豬血中含有豐富的鐵元素，幾乎不含脂肪，是理想的補血食材，能改善卵巢氣血循環，滋養卵巢。豆腐的原材料是黃豆等蛋白質含量較高的豆類，其中含有天然雌激素成分，處於絕經前期的女人，卵巢功能開始衰退，雌激素水準降低，常吃豆腐等豆製品，能調節雌激素水準，預防內分泌紊亂，緩解卵巢負擔，養護卵巢。所以婦科大夫建議，處於絕經前期的女人，常喝雙色湯，養卵巢。

絕經前期是更年期的初期階段，是指卵巢功能開始出現衰退，分泌的雌激素的也開始減少，直至絕經，卵巢功能進一步衰退，直到完全消失。絕經前期注意食補養護卵巢，能延緩卵巢的衰老速度，常喝五仁粥和雙色湯，對養護卵巢有一定益處。