脾胃病常見原因及養胃方法

為什麼說「脾胃是後天之本」 首先要說明的是中醫所講的脾胃不是現代醫學解剖學上的脾與胃，就生理和病理而言，中醫所講的脾胃包括了整個消化系統，遠遠超出解剖學意義上脾和胃的範疇。脾胃屬後天之本、氣血生化之源，脾胃納運的水谷精微，是化生氣血津精的基本原料，是供給五臟功能活動基本動力的營養來源，五臟六腑、四肢百骸都唯此是依賴。所以說：脾胃為後天之本、營衛氣血生化之源。脾胃功能與生俱來、與死俱終，故必須愛惜脾胃，才能保持其健運而百歲不衰。

中醫認為，人出生後，所有的生命活動都有賴於後天脾胃攝入的營養物質。先天不足的，可以通過後天調養補足，同樣可以延年益壽；先天非常好，如不重視後天脾胃的調養，久而久之就會多病減壽。

脾胃病常見的原因

俗話說，脾胃有三怕：一怕冷、二撐、三怕氣。

生冷食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。中醫所說的脾胃居於中焦，主運化和四肢肌肉，主要包括消化和運動系統。脾主升清，脾氣能夠上升，則營養物質才能輸布全身；胃主降濁，胃氣得降，則消化的糟粕方能排出體外。一旦脾胃受損，氣機升降失調，則會導致消化吸收功能低下，胃腸運動遲緩，出現上腹部脹滿、隱痛、食慾減退等癥狀。

吃得太油食滯胃脘。還有一種功能性消化不良以「撐」為主要表現，如上腹部飽脹，特別是在進食後加重，又如早飽、厭食等。中醫認為，這多由飲食的停滯和濕濁的阻滯所致，其原因多與飲食不規律，飢一頓飽一頓，或經常暴飲暴食，進食油膩、難消化的食物有關。反覆傷胃使食阻胃腸難化，阻滯氣機，納入的食物得不到充分的消化、吸收和排空，這不僅易導致飲食的停滯，也易釀生濕濁之邪，蘊結於中焦脾胃。

精神緊張肝氣鬱結。主要是指由精神焦慮和緊張導致的胃腸節律功能紊亂。中醫所說的肝包括了消化、精神神經等多個系統的功能，認為「肝主疏泄」，肝能夠正常疏泄，則能保障情志的舒暢、氣血的流動和消化的漸旺。而情志抑鬱、心情不暢時，則會導致肝氣鬱滯，一方面精神焦慮，容易緊張、發怒；另一方面克犯脾胃，導致中焦氣滯、胃失和降，出現上腹部疼痛、痞滿、噯氣等不適。

如何護「脾」保「胃」

養護脾胃是防病、保健的根本，因此，平時應注意保養脾胃，那麼脾胃不好怎麼辦？

飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時定量、不暴飲暴食。經常吃新鮮蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷食物也要盡量少吃。

脾胃是人體最大的情緒器官，情緒因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此，保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

注意冷暖。在春秋季節氣候變化無常時，有虛寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

要堅持適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強、消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

常用的健脾養胃方法

一是雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部，順時針為瀉法，逆時針為補法。

二是雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3 分鐘，頻率為每分鐘120~180 次。

三是雙手叩打帶脈3~5 分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

四是沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三裡。

五是點揉中脘、內關各1~3 分鐘，具有寬胸理氣之效。 （原培謙 長治市中研附院業務副院長、主任醫師）