福孕媽媽丨懷孕後體內垃圾太多，如何給自己來個大掃除？

孕婦體內垃圾太多，會不利於胎兒的健康發育。那麼如何能知道體內是否有垃圾呢？怎樣給自己的身體來個大清掃呢？

孕婦體內有垃圾的外在表現

便秘加重

胎兒的不斷長大，孕婦的子宮也會越變越大，而腹部的太空卻是十分有限的，這時候子宮就會對腸胃等器官帶來擠壓，這直接對孕婦的消化帶來影響，因此經常會出現便秘的癥狀。特別是在孕中晚期，體內垃圾會越堆越多，便秘也會更加嚴重。

口臭難聞

不少孕婦都有口臭的尷尬，其實這主要是體內垃圾堆積過多而導致的。之所以會出現口臭，首先就是脾胃濕熱，其次就是食物沒有消化完全，殘渣在濕熱環境中不斷地發酵，才會出現口臭的癥狀。

皮膚出現暗淡色斑

一般來說，體內毒素排出的最關鍵途徑就是皮膚的代謝，因此通過皮膚的光澤以及暗淡程度就可以看出孕婦的身體情況。如果孕婦的皮膚十分細膩光滑，說明身體整體狀況較好；如果皮膚開始出現暗淡的色斑，說明體內垃圾太多了，需要及時進行清理了。

精神狀態不佳

孕婦體內垃圾較多的話，身體的各個器官都會有很大的負擔，表現在孕婦身上就是精神狀態不佳，無精打采，免疫力下降。所以，如果孕婦感覺身體狀態不好的時候，也可以考慮是不是體內的垃圾多了。

1． 海帶、紫菜

生活中，我們經常會吃一些海藻食物，像海帶、紫菜等。海帶膠可以促使體內一些放射性物質隨著糞便一起排出體外，這樣就會減少體內的垃圾。也會降低孕婦患放射線疾病的幾率，對胎兒的健康也有好處。

2. 菌類

很多人都喜歡吃菌類，像香菇、木耳、花菇等等。因為菌類食物可以清潔血液、增強人的免疫力，如果經常吃這些食物的話，可以清除體內的垃圾。另外，孕期吃香菇的話，還能降低孩子出生後患濕疹的概率。

3. 綠花椰菜

綠花椰菜是公認的蔬菜界的抗癌「神物」，不管是大人還是孩子吃都有不少的好處。綠花椰菜中富含蘿蔔硫素，能起到護肝的作用。蘿蔔硫素可以幫助肝臟提高解毒的作用，能夠加速排出體內的毒素。而且綠花椰菜還含有豐富的維生素C以及葉酸，可以增強孕婦的免疫力。

4. 梨

孕期吃水果是很多孕婦都要做的事，而且我們建議水果要多樣化，不要單吃幾種水果。梨的水分比較多，如果飯後吃個梨的話，可以幫助排出體內的垃圾。像夏天人們喜歡吃燒烤，在吃完之後進食一些梨的話，對健康很有幫助。

5. 黑豆

在孕期吃豆類的話，黑豆就是不錯的選擇，它比黃豆的營養價值還要高。因為黑豆中含有很多人體需要的營養，像蛋白質的含量就佔將近一半。另外，黑豆還含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，預防便秘。

6. 地瓜

地瓜也含有豐富的纖維素，能夠幫助消化，有助於排便。地瓜中的黏液蛋白有降低膽固醇、降血脂的功效，所以地瓜也是孕期排除體內毒素、垃圾的最佳食物之一。