懷孕後，經常吃這6種食物，孕婦體內垃圾少，胎兒發育好

文|淘媽

懷孕後，孕婦的身體狀況關乎到兩個人的健康，除了自己還有胎兒。如果孕婦新陳代謝慢、有宿便的話，體內就會有很多的「垃圾」。而孕婦體內沉積的「垃圾」多的話，是會影響到胎兒的健康發育的。淘媽在這裡給各位孕媽推薦幾種食物，它們既能幫助孕婦減少體內的垃圾，還有利於胎兒的發育，看看你吃過幾種。

1． 海帶、紫菜

生活中，我們經常會吃一些海藻食物，像海帶、紫菜等。海帶膠可以促使體內一些放射性物質隨著糞便一起排出體外，這樣就會減少體內的垃圾。也會降低孕婦患放射線疾病的幾率，對胎兒的健康也有好處。

2. 菌類

很多人都喜歡吃菌類，像香菇、木耳、花菇等等。因為菌類食物可以清潔血液、增強人的免疫力，如果經常吃這些食物的話，可以清除體內的垃圾。另外，孕期吃香菇的話，還能降低孩子出生後患濕疹的概率。

3. 綠花椰菜

綠花椰菜是公認的蔬菜界的抗癌「神物」，不管是大人還是孩子吃都有不少的好處。綠花椰菜中富含蘿蔔硫素，能起到護肝的作用。蘿蔔硫素可以幫助肝臟提高解毒的作用，能夠加速排出體內的毒素。而且綠花椰菜還含有豐富的維生素C以及葉酸，可以增強孕婦的免疫力。

4. 梨

孕期吃水果是很多孕婦都要做的事，而且我們建議水果要多樣化，不要單吃幾種水果。梨的水分比較多，如果飯後吃個梨的話，可以幫助排出體內的垃圾。像夏天人們喜歡吃燒烤，在吃完之後進食一些梨的話，對健康很有幫助。

5. 黑豆

在孕期吃豆類的話，黑豆就是不錯的選擇，它比黃豆的營養價值還要高。因為黑豆中含有很多人體需要的營養，像蛋白質的含量就佔將近一半。另外，黑豆還含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，預防便秘。

?6. 地瓜

地瓜也含有豐富的纖維素，能夠幫助消化，有助於排便。地瓜中的黏液蛋白有降低膽固醇、降血脂的功效，所以地瓜也是孕期排除體內毒素、垃圾的最佳食物之一。

這幾種食物你吃過幾種呢？