冬季又開始咳咳咳! 試試這幾種方法

進入冬季，全國普遍的降溫，北方開始供暖，室內溫差較大，來回進出容易引起感冒咳嗽。南方則是乾冷，不做好防護也是很容易感冒咳嗽的。

所以一定根據氣象及時添加衣服。

身邊的朋友總咳嗽、咽癢、有痰或痰粘不容易咳出來，經外敷藥貼、服用肺熱咳喘口服液，甚至服用消炎藥後仍有反覆。咳嗽時不要亂用藥，分清癥狀後，對症下藥更好。

咳嗽是怎麼回事呢？

人體的呼吸道中都有著像小纖毛一樣的物質，這些小纖毛就像麥浪一樣朝著口腔的方向排布，然後將髒東西慢慢地推出去，當推到嗓子眼兒的時候，人就會出現咳嗽有痰的癥狀。

咳嗽要時要怎麼護理呢？

1.均衡飲食，適當多飲水，可煮梨水讓孩子喝。

2.吃清淡好消化的食物，避免油膩食物或刺激性食物，如過甜、過鹹、過辣的食物。

3.室內要經常開窗通風換氣，保持空氣新鮮，適當加濕避免室內過於乾燥

4.生活規律，適宜運動。

充分休息對體力和精力恢復極其重要，也是疾病康復的重要保證。所以，一定要關注睡眠問題，創造條件，確保每晚有8小時以上的睡眠。

5.忌魚腥蝦蟹

常見咳嗽患兒在進食魚腥類食品後咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦過敏的蛋白過敏有關。過敏體質的孩子咳嗽時更應忌食上述食物。

6.甜酸食物酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。咳嗽嚴重時蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會助熱，使炎症不易治癒。

咳嗽不好還可以通過食療的方法來緩解：

1.川貝燉雪梨

取雪梨1隻洗凈，橫斷切開，去核後放入川貝末6克，然後將兩瓣併攏，用牙籤固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3～5日。

2.黃芥子青果茶可以清咽潤喉

在醫書《太平聖惠方》中有記載，含有：黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草，用黃芥子5g、青果5g、羅漢果4g、桔紅3g、甘草3g，將所有材料洗凈後切碎入鍋煎煮，1小時候用濾網濾去渣取汁即可飲用，也可用袋裝茶包用開水燜泡3分鐘即可飲用。長期飲用此茶可以起到清咽潤喉、化痰止咳、清肺潤腸的功效。對急慢性咽喉炎、咳嗽等有很好的作用。

3.桔梗黨參粥

原料:桔梗30g、桂圓10g、黨參10g、粳米100g，冰糖適量。

做法:桔梗、黨參煎水取汁，入粳米、桂圓煮至粥熟。加冰糖適量吃。

用法:每日食二次，以3~5天為一療程。

適用：喉嚨痛、咳嗽、乾咳無痰、咽乾等。

4.淡竹葉黨參湯

原料:淡竹葉100克，梔子100克，黨參50克，鮮魚腥草100克

製法:材料洗凈後入鍋，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可。

功效:清咽潤喉，生津止渴。