立秋後吃它，咽喉腫痛、咳嗽感冒……「秋燥」去無蹤！

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立秋後，晝夜溫差變大，氣象也慢慢乾燥起來，身邊不少人都感冒了，而且癥狀很相似，都是咳嗽、咽乾……今天小編跟大家分享幾個感冒咳嗽的食療方，親測有效。

1

小吊功夫梨湯

清火潤肺 緩解咳嗽

」

食材：雪梨 / 蜂蜜 / 銀耳 / 冰糖 / 枸杞 / 紅棗 / 紅糖

做法：

第一步：將梨切片 銀耳發開；

第二步：將梨片、銀耳、大棗、 枸杞、 冰糖冷水下鍋；

第三步：大火燒開，小火慢燉約3個小時，待銀耳化開，放入蜂蜜，即可出鍋飲用；

2

「

冰糖蒸雪梨

風熱感冒 咽喉腫痛

」

食材：雪梨1個，枸杞少許，冰糖適量

做法：

1、雪梨一個，洗凈，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和杓子挖除中間的核。

2、把冰糖和洗凈的枸杞放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸。

3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。

3

白蘿蔔蜂蜜水

風寒咳嗽

」

1、把白蘿蔔洗乾淨，切絲或者切塊。

2、加入適量的蜂蜜攪拌混合，放進無水無油的容器中，放置一天。

3、等到汁水滲出，這天然滋補的「藥水」就完成了。另外蘿蔔也是可以吃的哦~

4

鹽蒸橙子

肺熱咳嗽

」

1、用鹽把橙子外皮清洗乾淨，在橙子頂部橫切一刀，保留做蓋。

2、橙子放入碗中，用筷子在肉上扎幾個孔，撒上適量食鹽。

3、把橙蓋蓋上，放入鍋中蒸煮10分鐘。

4、出鍋後，把橙肉掏出，連熬好的湯一起趁熱喝下，再也不要買什麼止咳消炎藥了~

5

大蒜冰糖水

風寒感冒

」

1、大蒜去皮切成薄片，放置10-15分鐘。

2、鍋內加一小碗清水，煮開，加入大蒜片和冰糖。

3、煮沸後調小火，加蓋再煮10分鐘即可。

咳嗽的飲食禁忌

飲食禁忌：海鮮（蝦、蟹、海魚）、辛辣（辣椒、刺激性辛香料）、其他發物（羊肉、狗肉、牛肉）。

相對禁忌：雞蛋、牛奶等含蛋白高的食物（易過敏），生冷、冰凍食物、部分水果（因人而宜）、青菜（性寒）、甜食（滋膩）。

更多食材故事，更詳細的美食做法，歡迎您今晚（8月17日）21:15，鎖定河南衛視，收看《老家的味道》，帶您走進欒川。

監製丨張毅 主管丨龍濤 主編丨李潔敏 編輯丨潔敏

長官說了，