花青素能抗衰老、改善血液循環，而紫色食物富含花青素

每個女人都想要永遠年輕，永遠不老。花青素能抗衰老、改善血液循環，而紫色食物富含花青素，想不老要經常吃紫色的事物，對抗衰老很有效。

1、紫米

紫米看起來給人的感覺就是富含營養了，其實紫米素有「米中極品」之稱，大家一聽就這個稱號就知道紫米的養生功效多麼棒了。紫米富含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質，具有補血益氣、滋陰補腎、暖脾胃的效果。不管男女老少，紫米吃起來吧!

2、茄子

茄子算日常當中一種很普通的蔬菜，每到夏天的時候，就能看到茄子的身影了。茄子含有豐富的維生素E，有助於抑製傷口出血、散血瘀、消腫止疼。茄子還含有龍葵鹼，對抑製消化系統的腫瘤具有一定效果，一定程度上防治胃癌。那些老是飲食沒規律，或者總是亂吃亂喝的朋友們務必要多吃些茄子預防消化道疾病哦!

3、紫薯

說起紫薯相信不少人都是口水直流呀，紫薯香糯甜軟，用來煲糖水，煮熟來吃都很合適。其實紫薯含豐富的硒元素、鐵元素和花青素。其中硒和鐵元素是人體抗衰老、補血的必要元素。常吃紫薯，可以幫助補血、提高人體免疫力，還可以維持肌膚的健康。皮膚粗糙不好的你們，紫薯能讓你們皮膚變好哦，請不要再懷疑了哦！

4、洋蔥

洋蔥全身都是寶，擁有很強的美容功效，而且還對於瘦身很有效果哦!

洋蔥中本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，有效的增強細胞的活力，延緩肌膚衰老。

而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，女人要想抗衰老，那麼這種紫洋蔥別錯過哦!

5、葡萄

葡萄是夏季不能錯過的美味水果，這不僅是因為富含多種營養，而且對於那些減肥者來說，紫色葡萄的魅力屬於無窮髮。

紫色葡萄僅次於藍莓及紫色胡蘿蔔的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，抗衰老功效真是無窮大啊!

女人保養，那麼嘗試多多嘗試這一類水果哦!

6、桑葚

除了延緩衰老，桑葚還具有其它的功效，能夠改善皮膚的血液供應，營養、美白肌膚，明目烏髮作用這是女人保養的最佳食物。

7、紫甘藍

不僅擁有強大的花青素，而且在紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑。