孕媽熬夜時，腹中的胎兒在乾什麼？看完你還敢熬夜嗎

孕媽熬夜時，腹中的胎兒在乾什麼？看完你還敢熬夜嗎

失眠是當代人的都市病，資料顯示失眠人群裡女性比例更大，特別是女性懷孕以後這種現象更加嚴重。因為失眠，所以很多孕媽們就開始玩手機、看電視，結果越玩越睡不著，最後失眠變成了熬夜。早上就起不來，頭暈腦漲的，一整天都沒有精神。有些孕媽會好奇，自己在熬夜的時候肚子裡的寶寶在做些什麼。

我們的子宮內部是一個完全封閉的環境，黑乎乎的沒有一點光亮。不過胎兒在六個月的時候就可以分辨光線了，而且他們的聽力、視力都發育得非常快。這個時候他們能夠聽到外界的聲音以及媽媽的心跳聲，也就是說如果孕婦熬夜看電視或者玩手機，胎兒是能夠明顯感受到的。如果光線特彆強的話胎兒也能夠感受得到。

所以由此看來，孕婦熬夜的時候多半寶寶也在跟著熬夜，即使睡著了睡眠質量也不好。孕媽們平時熬夜的時候可以注意一下胎動情況，看看自己的胎兒是不是在與自己「並肩作戰」。

孕婦熬夜除了影響胎兒睡眠之外，還有哪些影響呢？

1. 對胎兒的發育有不良影響

孕婦如果長時間的熬夜會影響內分泌失調，導致子宮內環境變化，胎兒就沒有一個良好的成長環境，容易造成胎兒發育遲緩等問題。而且孕婦黑白顛倒的話也會導致胎兒出生以後與大人的作息時間不同，脾氣差。

2.增加臍帶繞頸的幾率

孕婦如果長時間保持興奮、緊張地狀態，胎兒也會跟著在子宮裡面活動。過多的活動增加了胎兒臍帶繞頸的幾率，這是非常威脅的。

3.孕婦的脾氣暴躁

孕婦脾氣暴躁、心情抑鬱也有可能是熬夜導致的。要知道孕婦的心情時時刻刻都影響著胎兒，所以醫生總是建議孕媽們要時刻保持良好愉悅的心情。

孕媽熬夜對胎兒有這麼多的影響，你還會熬夜嗎？

很多孕媽可能會說，自己當然知道熬夜對胎兒不好，但是就是睡不著又能怎麼辦呢？針對孕媽失眠的問題，小編提出了一些解決辦法，有失眠的孕媽可以嘗試一下。

1. 正確的睡姿有助於提高睡眠質量

大著肚子的孕媽們每次睡覺的時候都應該有一個感受，那就是怎麼睡都不好睡。一個姿勢睡久了腰酸背痛的，但是亂動又怕壓著肚子。實際上胎兒比你想像中要堅強得多，睡覺的時候孕媽其實可以怎麼舒服怎麼來，左右側著睡都可以。但是這裡的側著睡和懷孕之前的側著睡還是不同，可以用一些軟的東西墊著肚子，稍微側臥一點睡會舒服很多。市面上也有賣一些孕婦枕，效果挺不錯的。

2.養成睡前泡腳的好習慣

我們都喜歡睡覺之前洗個澡或者泡個腳，這樣睡覺的時候會舒服很多。但是孕婦大著肚子行動不便，可以把洗澡換成泡腳，促進血液循環，放鬆身心，睡眠質量自然會提高。

3.睡覺之前不要吃利尿的東西

孕媽懷孕以後，肚子會壓迫到膀胱，所以只要有一點點的尿意孕婦就會想要小便。很多孕婦晚上就是因為頻繁地起床小便才導致的睡眠質量差。所以睡覺之前最好是不要吃利尿的食物。

4.每天固定時間睡覺，養成良好的作息時間

人體都是有規律性的，也就是說我們如果每天都固定一個時間睡覺的話，長時間下來即使不睡覺那個點也會感到睏倦。這樣就可以提高睡眠質量，如果實在睡不著也不要玩手機看電視等，可以閉目養神給胎兒媽媽已經睡覺了的錯覺。

最後，熬夜對孕婦和胎兒的傷害都是非常大的。如果沒有特殊情況，孕媽們還是不要熬夜。

關注我，給您分享更多育兒知識。