這3個是公認的「食物胰島素」，常吃一點，飯後血糖不上升！

生活中很多血糖比較高的人，他們是因為胰島功能受損，而不能正常的分泌胰島素而致使的糖尿病出現。所以對於糖尿病患者來說，恢復胰島素功能是非常重要的，只有使胰島功能徹底恢復至生理狀態了，那麼血糖才能長期保持平穩狀態，遠離併發症！那麼，這3個是公認的「食物胰島素」，每天常吃一點，在飯後也能控制血糖不上升！

1、番石榴

番石榴含有豐富的維生素C和鉻含量，所以成為優秀的降血糖食物。這2種營養成分在在人體的代謝過程中，尤其對糖和脂肪的代謝起到非常重要的作用，促進胰島素的分泌和增強人體對胰島素的反應，所以經常食用番石榴，對調節和穩定血糖血脂都有好處。

2、苦瓜

苦瓜雖然味道很苦，卻是天然胰島素。苦瓜生長在苦瓜屬植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的。苦瓜中不僅含有豐富的維生素C，還含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，有助於降低血糖，修復胰島功能。

中醫認為苦瓜能清熱解毒，除煩止渴，可用於糖尿病的防治。苦瓜有豐富的營養及多種微量元素，特別是擁有的苦瓜甙和類似胰島素的物質，可以起到降血糖作用的，血糖比較高的人，可以經常吃一些苦瓜，用苦瓜片泡水喝，也更有利於吸收。

3、苦丁茶

苦丁茶能夠促進血液中的葡萄糖分解，將多餘的糖轉換為熱量，平衡體內脂肪和熱量。苦丁茶中含有大量的纖維和礦物質，能夠有效滋補身體中的能量，能夠控制血有效的穩定血糖值。有非常良好的降低膽固醇的功效，也是「三高」人群理想的自然降血糖的食物。

苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用。苦丁茶具有降糖功效，它能雙向調節機體代謝，增強人體免疫功能。

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