打羽毛球運動為什麼能防治肩周炎、關節炎、風濕？

羽毛球運動被稱為防治肩周炎中最有效的運動項目。在打羽毛球過程中，涉及到諸多動作姿勢，例如揮拍、發球、扣球、擊球等，均需要肩關節處前屈、外旋、外展等功能活動輔助，從而使肩關節得到最大限度的活動，肩關節囊與關節處不易發生粘連，從而有效地避免了肩關節功能的減退，對肩周炎患者也具有良好的康復作用。

或許有的人會有所疑問，打羽毛球時，通常隻用到一隻手，這樣如何同時鍛煉到肩的兩部呢？其實人是一個整體，關節與關節間的活動都是互相牽連的，即使沒有明確的連接，也能進行共同活動，在活動過程中得以同步鍛煉。

羽毛球運動亦是如此。當單手揮拍、接球、扣球等活動時，另一隻手也需要順應打球手的運動，以起到平衡、輔助的作用。因此，整個肩部在羽毛球運動中均能得到活動，肩周炎的防治也進而實現。

肩周炎為現代高發病，其高發性與現代人的生活、工作習慣息息相關。雖然無法改變現代社會的學習、工作習慣及模式，但對於自身的自我督促還是能得以實現的。因此，應多加運動鍛煉。如果你有腰疼，腿疼，頸椎病等骨科問題可以加老師私人微信：87694350 獲取骨科免費方子