這裡有一份護眼小妙招，請注意查收！

公開日: 2019-06-21

眼睛對我們來講非常非常重要！人體有很多感覺器官，比如說觸覺，聽覺，嗅覺等等。其中，視覺在我們接收外界信息裡佔據了82%的比重。那麼，兒童護眼方法有哪些？兒童護眼常識有哪些呢？兒童護眼小妙招有哪些？

兒童有出生至八歲期間，視力還處於發展階段，需要接收清晰的後天視覺刺激，才能正常發展相關的視覺。如果此時兒童用眼不當，就容易使眼睛受損，造成近視、遠視等問題。那麼，兒童護眼常識有哪些呢？

播放GIF

開燈睡覺會影響視力。有醫學研究指出，嬰幼兒睡眠時不關燈，會增加其患近視眼的可能性。

國外研究人員在對數百名2~16歲近視患者進行了相關的研究後認為，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍。

這是由於嬰兒在出生後的前兩年，是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段，此時光明與黑暗的時間多少，會影響幼兒視力的發育。因此，家長要慎重對待。

01、兒童要做好眼保健操

兒童讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久後，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。

而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認真做好眼保健操，對於保護眼睛有一定的作用。

不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等，才能滿足它的營養需求。

適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿蔔、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字；看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘，放眼遠眺、閉目養神，或做眼保健操，以預防近視。

家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物；進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。

林州光明眼科醫院張院長說，眼睛是人體的重要器官之一，如果用眼過度，如看書、看電視等時間過長，都可以引起眼睛疲勞，久而久之就會使眼睛受到損害。

房間的照明要保證廣泛、均勻、穩定、充足。兒童房的燈光環境，應充分考慮到寶寶的個性特點和成長的需要。室內的整體照明應該比成人房間的高一些，同時光線要柔和，從而讓房間產生溫暖、安寧的氛圍。

除此之外，房間內還需要有相應的局部照明，如落地燈、檯燈等，以滿足寶寶閱讀、書寫、玩耍的需要。家裡的四種界面(地面、天棚、牆面、傢具面)色調要柔和、協調。

另外，如果房間過於乾燥，寶寶的眼睛也會感覺到乾澀，所以，最好要保持一定的濕度。

噪音不僅能降低人眼對光亮度的敏感性，還能降低視力的清晰度和穩定性。當噪音達70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態需要20分鐘;而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時才能恢復。

林州光明眼科醫院張院長提醒大家，學齡前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更「壯實」了，但畢竟還是非常「脆弱」的階段；

此時孩子寫寫畫畫明顯增多了，與電視、電腦等打交道的機會也多了，因此家長更加要多加註意，以便能及早發現儘早治療。周密的「養眼」行動，就從今天開始吧！