怎麼預防兒童近視？這4招記牢了

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我們不難發現，現在有很多孩子從小就戴上了框架眼鏡，除了遺傳因素外，還有哪些原因容易導致兒童近視呢？又該怎麼預防呢？

兒童近視的原因

飲食過於精細，粗糧攝入太少

含糖食物、飲料攝入過多

睡眠不足

噪音影響

坐姿錯誤

用眼過度

疾病因素

嬰幼兒並非出生就擁有2.0的視力，而是隨著外界的刺激才慢慢發育出各種視覺機能。一般來說，寶寶出生後到3歲前是視力發育的重要階段，呵護寶寶視力的技巧如下：

1、全面均衡營養

寶寶從4-6個月添加輔食開始，就要做到飲食均衡、全面營養。對嬰幼兒眼睛有重要作用的營養有維生素A（如動物肝臟、蛋類、奶類等）、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHA（如深海魚類和貝類等）、葉黃素（如菠菜、胡蘿蔔、甘藍）等。

2、控制甜食

給寶寶吃太多甜食會導致鈣的流失，既影響寶寶身高發育，也容易近視，所以盡量不給寶寶吃太甜的水果（比如荔枝、桂圓等），也不要在純牛奶中放糖，適當控制糖分的攝入。

3、科學用眼

房間的燈光不宜過亮，避免眼睛受到強光的直接刺激，也不宜過暗，以免增加視覺疲勞。寶寶看書、識字的時候，眼睛和書本應保持一定距離，保持正確坐姿，應每隔20分鐘休息片刻，避免用眼疲勞。

4、適量運動

每天讓寶寶運動半小時，有利於保證鈣質和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運動，可以讓寶寶視覺開闊，緩解眼睛疲勞。但戶外運動的時候要避免陽光直射寶寶眼睛，可以帶遮陽帽或在樹蔭下運動。

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