常見的的胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病的一些癥狀，有時你只要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。
當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。 如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
胃脹氣哪些情況你必須去看醫生？
1、莫名其妙的脹氣持續三天以上，都無法緩解。
2、長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3、排氣或排便後下腹部比較不痛者，有可能是腸躁症。
4、經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
胃脹氣難受生活中應該怎麼調理？
1、若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。 喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2、做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
3、吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
4、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。 有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。
5、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
那麼如何養胃？
一、首先要吃好早餐
經過一夜的睡眠，人體內儲存的能量耗盡，這時急需補充。從中醫角度看，要想護好胃，早餐必不可少，而且要吃的好，吃的合理：
1、早餐要吃熱。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。所以早上來一頓熱騰騰的早餐，讓胃暖暖的，但是也不能過燙哦。
2、早餐搭配要合理。大多數人早晨都匆匆忙忙，不如多給早餐預留一些時間，給自己來一頓健康早餐，像是熱稀飯、熱豆花再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果等。
二、加強胃粘膜保護
加強胃粘膜保護最為簡便有效的方法是喝牛奶，在胃粘膜表面形成蛋白膜保護層來避免胃粘膜暴露受到某些化學致病物質（如胃酸、、膽汁、胰液）和（如、分泌的毒素等）的刺激。副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白質（如雞蛋、嫩肉）以利於結合。
三、胃病患者要忌嘴
不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。最好是戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用。
四、規律作息，舒緩壓力
胃病出現疾病，雖然大部分都與飲食有關，但是在工作生活中，常常熬夜，壓力大，也會導致身體免疫力下降，致使胃病找上門，所以養好胃病的重要的一點就是保持規律的飲食和作息時間，學會釋放壓力。注意勞逸結合，防止過度疲勞。
胃不好，少碰2種菜
1、醃製鹹菜。醃製鹹菜大部分都是由大量的鹽分醃製而成的，醃製過程中，還會出現亞硝酸鹽，刺激胃粘膜，引起胃病。
2、油炸食物。用高溫油炸出來的食物，大部分都含有大量的油脂和膽固醇，這兩種物質在體內若是不能被完全消化，不僅會沉積在血管中，讓血管變得堵、血管硬化，形成血栓。過多的脂肪還有可能堆積在腸胃中，形成胃部疾病。
胃不好，多吃3種食物
1、樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。
2、小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分，有養胃的功效。每天喝一碗小米粥，胃黏膜慢慢好了，改善多年的老胃病，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效
3、桂花茶性溫，有溫中散寒、暖胃止痛的作用，桂花泡茶對十二指腸潰瘍、胃寒胃疼有預防和治療的效果哦，還具有減肥的功效
很多胃不好的人群會有胃冷痛的感覺，這時喝上一杯桂花茶就能夠得到緩解哦。別是喝桂花紅茶，能起到很好的溫中散寒、暖胃止痛的作用
4、蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。蜂蜜還護肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
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