現在的上班族由於天天坐在辦公室裡工作，吃完飯也不能得到及時消化，於是腸胃經常出現毛病。其中胃腸脹氣就是最經常的一種，小編也是深受其害。胃脹氣常常在第二天早上起床時，腹部感到劇烈疼痛，走起路來就疼。但是偏偏又不能躺，躺下只會更嚴重。胃脹氣一般只能靠兩種方法解決，一種是通過口排氣叫噯氣，要麼從肛門排氣。無論哪一種在公司都是讓人非常尷尬的方法。
那到底要怎麼樣才能幫助排氣呢？
吃酸性食物
酸性食物有開胃的效果，同時也能幫助緩解胃脹氣。比如山楂、檸檬、醋等等，後面兩種可以加入水慢慢喝進去，記住要小口慢慢喝，不然會加重胃脹氣的情況。只有小口才能幫助緩解。
喝粥、米湯
大米粥、梗米粥、大麥粥等既可以保護腸胃，又可以幫助消化。比那些硬的食物要有更好的效果。
按摩肚子
每次吃完飯可以一邊走一邊順時針打圈按摩肚子，對肚子進行適量的按摩有助於氣體的排出。
運動
當感覺到胃脹氣的時候更不能躺著不動，雖然站起來胃部很不舒服，但是適量的運動能夠促進腸道蠕動，從而使氣體排出。氣體排出，人自然也就舒服了。
藥物
如果以上幾個方法你都不想用的話，那就只有藥物治療了。嗎叮嚀、健胃消食片等等都有緩解胃脹氣的作用。
胃脹氣看起來沒啥，但是絕對不能輕視。如果你經常有胃脹氣，那麼就要去醫院查一查自己的腸胃是否有毛病了。而且每次胃脹氣一來，受罪的還是自己，何不去搞搞清楚呢？
長期感到胃不舒服已經提示胃病，一定要及時找專科醫生顧問、就診，避免小病變成大病，飲食結構不合理,生活差有關,上述會讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,不能完全 消化分解吸收,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適情況 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。
知道了腸胃不好的根源在膽， 膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應對才是。
它是胃病的「天敵」，幽門螺桿菌的死對頭，堅持吃，修復損傷胃粘膜！
1、樹榮苦菜
我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。
2、南瓜
南瓜，性溫，入脾、胃二經，能消炎殺菌、止痛，對脾胃虛弱、營養不良的人來說特別適宜。
其中南瓜含豐富維生素A，有保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、能加速胃粘膜的修復。
此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發生幾率。
3、蜂蜜
生活中，很多人都知道蜂蜜能夠殺菌，在傷口上塗點蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜為傷口提供了促進癒合的營養，另一方面，它還有抑菌的作用。
因為蜂蜜這樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑製幽門螺桿菌，減少胃炎等疾病的發生幾率，它還能促進胃腸蠕動，有效預防便秘的發生。
注意：真蜂蜜才有這樣的功效，純正蜂蜜甜而微酸，用筷子挑起蜂蜜能拉成長絲的，且絲斷會自動回縮呈球狀的往往是真蜂蜜。
4、桑葚
桑葚中含有非常豐富的花青素，這種營養物質是非常強效的抑菌劑，它主要作用是防止細菌黏附在胃壁，能有效抑製幽門螺桿菌的生長。
因此，胃不好的人可以經常吃些桑葚，對於修復胃粘膜，遠離胃病有好處，還能調節人體的免疫功能，不會引起細菌耐藥性。
最後，要提醒大家，有一個科學、良好的飲食習慣是極其重要的，比如，要吃飯就少聊天或者乾其他的事，再者，吃飯時間固定，不要暴飲暴食。在日常生活中，保持一個良好的心理狀態，少生氣，多笑笑，最重要的一點就是不要熬夜，保持充足的睡眠時間。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室