夜間時光還在打遊戲、看小說、追韓劇，或者加班加點工作徹夜不眠，你還在晚上23點之後睡覺嗎?長期熬夜的危害，這些你都知道嗎?
生活在現代世界裡，我們的面對同齡人的壓力已及工作生活壓力特別的繁重，白天要辛辛苦苦任勞任怨的學習或是工作，各個年齡階段的人都在熬夜。學生們為即將到來各種考試熬夜奮力苦讀，作家們為尚未更新的小說熬夜奮筆疾書，職場人員為各個方案計劃熬夜加班加點徹夜不眠，我們沒有時間享受美味的晚餐，沒有時間享受浪漫的約會，沒有時間和太空完全放空自我，更沒有時間去好好享受這大千世界。
夜晚真好呀!這是屬於自己的私人太空。你可以選擇學習和工作，也可以選擇打遊戲、看小說，有些女孩子還喜歡看網劇，沒有老師嘮叨你，沒有老闆訓責你，你完全可以自由支配你的夜晚時間。但是你知道中國因熬夜而猝死的人有多少嘛?每天都有。青少年因長期熬夜打遊戲而猝死，員工因長期熬夜加班而猝死，長期熬夜帶來的危害，你都知道嗎?你還不以為意嗎?
1、導致記憶力減退，注意力不能聚焦
這一點青少年感觸應該頗深。前一天晚上熬夜通宵，第二天起來上課時不能聽進去老師們講的課，常常眼神渙散、神思恍惚，完全不懂課堂老師都講了什麼知識。長期熬夜，睡眠嚴重不足，不僅導致聽課效率降低，而且長此以往注意力不集中，記憶力會一點點的下降。
2、導致視線散光，視力嚴重下降
我們現在的世界是資訊時代、網路大數據時代。好多年輕人晚上的娛樂活動就是手機和電腦。這會導致他們的視力不好，早早的戴上了眼鏡。 據統計，因熬夜導致近視的年輕人現在比例逐年升高，主要原因就是他們晚上熬夜看手機、打遊戲、追網劇。你們可能還不知道，長期熬夜導致視力下降到一定程度，影響的不只是他們自己，可能還會影響自己的下一代，讓下一代患上先天性近視的可能大大增加。
3、免疫力降低，經常感冒
長期熬夜除影響我們的記憶力和視力之外，對我們的身體的各項機能都會產生或多或少的危害，最常見的就是熬夜導致免疫力下降。你會常常感冒、發燒，對一些傳染性的疾病你不能抵抗它，必須要吃藥或是打針點滴。這是因為長期熬夜，你的免疫自我防禦會變差，身體系統一碰到細菌、病毒流感之類，你的自我防禦系統會被打破，進而感冒發燒。
除此之外，長期熬夜還會使許多女孩子的皮膚變得乾燥粗糙，甚至臉上長滿了青春痘，還會使你患上糖尿病、高血壓、肝硬化等基本的幾率大大增加，所以千萬不要熬夜啦!11點之前一定要準時睡覺。
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