醫生：超過「這時刻」睡覺，腎臟早晚被「掏空」

熬夜猝死這樣的事件已屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於熬夜的步伐。各種不想睡，睡不著的理由可以說一籮筐，現在有一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活「新常態」。

就不用說80後，90後了，現在連一些00後都開始熬夜了，甚至熬夜的程度比其他人更嚴重。那麼晚上幾點睡覺算「熬夜」呢？

對此醫生表示：超過「這時刻」，腎臟早晚被「掏空」！

幾點睡覺算「熬夜」？

從內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。睡眠是人體自我修復的一個重要途徑，人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。

那麼熬夜都有哪些危害呢？

傷害一：耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

傷害二：肥胖

熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損

皮膚健康是所有朋友都十分關心的事情，而長期熬夜會導致皮膚受損。

皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

傷害五：腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降

免疫力對於人體十分重要，但你知道嗎?長期熬夜會導致免疫力下降。

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風險

長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

熬夜對腎的危害？

經常熬夜，容易腎虛。而且長時間熬夜，尿會有很重的異味。經常熬夜對腎的危害很大，我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟。

因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物以及排尿等。