教你分清「濕熱」還是「濕寒」，祛濕方法用得準，從此濕氣不來擾

中醫常講「十人九濕」，而濕氣又可以分為濕熱和濕寒兩種，可能大多數人都知道自己體內有濕氣，卻搞不明白到底是哪種，如果沒有分清就亂吃祛濕的食物，可能會導致濕氣越來越重。其實體內有濕氣的人，如果仔細觀察身體的表現會不同的，如果通過這些觀察可以判斷自己是濕寒或者是濕熱了，就更好的調理。

教你分清「濕熱」還是「濕寒」

1、癥狀不同

濕熱：往往會出現全身的汗水都粘在衣服上，手腳會出汗，而且流汗之後體味較大，夏天特別怕熱，說明身體屬於濕熱。

寒濕：往往肢體比較沉重，經常會有頭暈腦脹的感覺，早上起床之後，經常會噎著一口濃痰，排出的汗液比較粘，而且夏天不怕熱，冬天卻經常手腳冰冷。

2、面色不同

濕熱：濕熱體質的人往往屬於油性皮膚及多，臉上容易出現青春痘和痤瘡，體型偏瘦熱，不過也有例外。

寒濕：寒濕體質的人也是油性皮膚居多，但是寒濕體質的人，面色會出現灰暗，一般不會有青春痘或痤瘡、眼睛容易浮腫，寒濕體質的人往往體型發胖。

3、舌苔不同

濕熱：舌苔會比較粗糙，而且厚重，發黃髮膩。

濕寒：舌苔會比較白、厚、光滑。

看完癥狀之後，我們就要開始對症下藥了。

如何改善濕寒體質：

1、多運動：對於濕寒體質的的朋友們來說，多運動是非常關鍵的。

2、飲食祛寒濕：常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕，但是吃多了容易傷脾胃，可以用茯薏清濕粉配方泡水喝可以健脾養胃，針對祛濕驅寒的效果都是不錯的。

3、熱療祛寒濕：可以用刮痧、火罐等方法祛寒濕。

4、花椒泡腳祛濕法：堅持每天用花椒泡腳，微微出汗即可。

5、補足血液：經常食用一些補血的食物去補足血液也是祛寒濕的根本。

6、濕寒的人常按大椎穴和神闕穴這兩個穴位可以有效去除濕寒之氣。

如何改善濕熱體質：

1、多運動：不管是濕寒體質或是濕熱體質，多運動是排出體內濕氣最有效的方法。

2、避免居住在潮濕的地方：想要防治濕熱體質，居住的環境一定多要通風、保持乾燥，即使在寒冷的冬天也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一會兒。

3、飲食調理：可以多吃紅豆薏米粉、黑豆、海帶、梨、綠葉菜等食物。盡量少吃或不吃羊肉、牛肉、煙、海鮮、鴨、等食物。

4、情緒方面：濕熱體質主要是因為肝氣不舒。肝性喜隨順，所以，只有當我們心情愉悅時肝氣才會通順，所以一定要保持好心情。

5、起居方面千萬不可熬夜。

6、濕熱的人常按承山穴和曲泉穴，有助於濕熱排出。

如果想要更好地排除身體內的濕氣，建議大家弄明白自己到底是屬於濕熱體質還是寒濕體質，對症治療，才能夠更好的祛除身體內的濕氣。