只知道祛濕，但濕熱、寒濕又有什麼不一樣？

中醫上有一種說法，千寒易除，濕氣難去，很多朋友日常飲食習慣不太好，不知不覺中身體出現了濕氣，其實體質不同，人體濕氣類型也不同，這個時候如果不先進行辨別，盲目祛濕可能會適得其反。

一般平時愛吃生冷食物的人，體內的陽氣容易受到損傷，出現腎虛的情況，對於體內寒濕入侵的人來說，寒氣亂竄，人體容易出現腸胃功能異常。會有胃口差、腹瀉的情況出現。這一類人不適宜食用寒涼食物來祛濕。

寒濕入侵的人，在平時要注意保暖，日常飲食上可以多吃一些滋補食物，比如茯苓、黨參等，在做菜時可以適量加一些陳皮、薑片等，來幫助排出體內寒氣。

平時喜愛吃油炸、燒烤等油膩高熱量食物，辛辣口味的人，容易對腸胃造成刺激，出現身體內濕熱氣重，人容易有口苦口乾、大便粘膩不成形、浮腫的情況出現，時間長了夜間睡眠質量還容易受到影響，白天出現精神不佳、四肢乏力的情況。

體內濕熱入侵，可以在平時多吃薏米、薏仁等祛濕食物，薏米被稱為水中人蔘，具有很好的祛濕除熱效果，能夠幫助人體改善水腫的情況，同時排出體內多餘的毒素，避免脂肪堆積，健脾補胃，改善口苦口乾的情況。

想要祛濕體內的濕氣，大家應該先根據日常飲食習慣來判斷，否則胡亂祛濕可能會適得其反，我們平時還可以用哪些方法來祛濕呢?

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1、艾葉泡腳，驅寒除濕

冬天到了，大部分人體內容易被寒氣入侵出現濕氣，這個時候不妨試著，在睡前用艾葉水泡腳，艾葉具有良好的祛濕散寒的功效，能夠幫助人體驅除寒氣，泡腳能夠促進全身的血液循環，幫助人體補充腎氣，建議大家在泡腳前可以先加入艾葉，用熱氣熏一會腳底，會有更好的祛濕效果。

2、每天快走40分鐘，常吃扁豆、芡實等食物

人在運動的時候，汗腺會進行工作，將人體內多餘的濕氣、毒素一起通過汗液排出體外，因此對於想要祛除體內濕氣的朋友，不妨每天堅持快走40分鐘，平時可以多吃扁豆、芡實等中性食物，來幫助祛除體內濕氣。