濕氣重，寒濕和濕熱分清了嗎？難怪你的體濕越來越重

濕氣對於現在每個人來說都是有的，要想祛濕可不是那麼簡單的，首先你要了解自己體濕是那種，濕氣分為「寒濕」「濕熱」，要是你不會區分兩者，那麼不管你吃什麼祛濕，都是徒勞無功。

寒濕和濕熱的區別

1、舌頭顏色

寒濕：舌苔會呈現白色

濕熱：舌苔又厚又黃

2、腹部

寒濕：會引起嚴重的腹瀉

濕熱：容易腹脹、噁心，導致食欲不振

3、情緒

寒濕：多溫和低沉

濕熱：易急躁發怒

知道這些後，我們該怎麼有效去調理祛濕吶？

祛濕中效果最好的還是「紅豆薏米」薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。

具體做法：

1、紅豆和薏米大概2:1（隨意就好），加水浸泡一小時

2、瀝乾水洗凈，加入紅棗，加水（水量略微多一些哦）大概是主料的４至５倍的樣子（喜歡喝水的可以再多加些）

3、加蓋，煮開後轉小火約一個半小時至紅豆薏米酥爛

4、加糖（最好用冰糖）盛出，開吃

不過自己也是吃了很長一段時間，效果都不佳，身邊的朋友都說效果挺好的，了解過後發現，是自己的用料和方法上做錯了

1、薏米用錯了

現在市面上的薏米有十多種，品質也各不相同，效果也不同，李時珍在《本草綱目》中記載，金沙薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」只有金沙薏米才具有祛濕功效！

金沙薏米源於宋朝，種植自福建仙遊縣區域，有800多年的種植歷史，也是明清時期的皇家貢品。在中醫角度來看，薏米的顆粒越小，藥用價值就越高。在眾多的薏米中福建的金沙薏米顆粒最小，其藥用效果最大。

但對於寒濕體質的人，一定要把薏米炒一炒，因為薏米偏寒，並不是直接都放到鍋裡煮就可以了。在煮之前應該先炒一下，去一下寒氣。這樣寒濕體質的人才能祛除體內濕氣。

祛濕時注意事項

1、少吃寒冷的食物

想要身體好，就要少吃寒涼的食物，寒涼的食物是非常傷害身體的脾胃的，容易造成脾虛，而脾虛濕氣進身體的速度就會更猛烈的一些。

2、注意保暖

不要只要風度不要溫度，好多人為了穿衣服好看，即便氣象很冷，也是不知道及時的穿衣服，甚至還會漏腳踝或者是漏膝蓋，陰雨寒冷的氣象，濕氣是很容易從這些部位侵入身體的。

有沒有學習到？

是不是發現之前自己都不會祛濕，反而加重濕氣了！