膝蓋疼痛難以緩解？廚房的食材這樣用，積液不見了，滑膜炎也拜拜

膝關節滑膜炎，在現代社會中越來越普遍，有很多人都在被此症困擾著。這是一種關節骨病，發作時會嚴重影響人們的生活，甚至連簡單的走路，也會受到諸多的限制。雖然說它還算不得什麼疑難雜症，但是發作時給身體帶來的損害，卻是毋庸置疑的，因此一定要給予重視。

常見病因：

1、工作

從事體力勞動的人群，膝蓋受到的壓力往往很大，關節面產生的磨損，比其他人也要高很多，因此更容易患上這種疾病。

2、感染

通常情況下，滑膜組織是不容易發生感染的，因為它的血管比較豐富，血液循環情況也比較好，但是若感染了結核菌，就會很容易發作此症。

3、運動

人們在進行一些運動時，難免會出現受傷的情況，比如膝關節受到撞擊、關節處發生了扭傷等等，都會傷害到內部的滑膜組織，引發此症。

日常養護：

1、適度運動

每天做一些輕緩的運動，可以促進滑液的新陳代謝，使之能夠更好地滲透關節，對於病情的恢復有一定的幫助，但是不要過度鍛煉。

2、避免勞累

此症發作的時候，不宜參加體力勞動，平時要盡量減少患處的負擔。而且若是處於急性期的話，必須得減少活動量，尤其不要做劇烈運動。

3、注意飲食

合理的安排自己的飲食結構，對於此症的恢復來說，也是非常關鍵的一步。不要吃太多甜食、辛辣，否則病情很容易加劇。

如何緩解：

1、屈伸鍛煉

患者坐在地墊上，雙腿呈伸直狀態，然後將患肢的腳後跟，緩緩地向大腿靠攏，使膝關節呈屈曲的狀態，然後再慢慢地回到原位，此為一組。每天做此鍛煉三次，每次三組即可。

2、 花椒

在晚上睡覺之前，用花椒熬成的水泡腳，一般每周泡2、3次就可以了。用它泡腳可以疏通血液的循環，祛除體內的濕寒之氣，從而達到緩解病情的目的。

上述方法可以試試，對此症的恢復效果不錯，再結合中醫外敷療法效果更佳。

食療方法輔助：

1、鯧魚湯

食材：當歸6克，伸筋草15克，板栗適量。將鯧魚打理好之後，跟以上質料共煮湯，食魚飲湯。能起到祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血的作用，可有效的緩解四肢麻木、足軟無力。

2、三七燉雞

質料：雄烏雞1隻，三七6g，黃芪10g。將烏雞清洗乾淨之後，三七、黃芪置於雞腹中，加入10ml的黃酒。用小火將雞肉燉熟後，加少許醬油調味即可。隔日食用1次，可以有效地溫陽、益氣、定痛。

溫馨提示：目前，滑膜炎、腰間盤突出，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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