體內濕氣一直除不掉？茯苓搭配它煎水，健脾利尿祛濕！

說道濕氣大多數人都知道，都說「濕氣」是一種傷人於無形的利器，一旦沾染上，表面不會讓你傷筋動骨，骨子裡卻能讓你元氣大傷。但是你知道你身體裡濕氣是怎麼來的嗎?

濕氣分為外濕和內濕。

①外濕：即外部濕氣。例如氣候潮濕，涉水淋雨、居處潮濕、外部濕氣侵襲人體導致人體濕氣過重。這就是南方地區及沿海地區小夥伴為什麼身體濕氣比較重。

②而內濕：即人體內內生濕氣，主要與脾有關。例如飲食沒有節製，或者時飽時餓、吃太多生冷、油膩，酗酒等原因導致脾胃失調，脾不能運化體內津液，體內津液散發不出去，聚而為濕氣。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。一濕不除渾身難受，百病纏身，所以說養生一定要祛濕！

體內濕氣一直除不掉？

祛除體內的濕氣，方法非常簡單，選擇茶療不僅無副作用，還養生祛濕。下面這款藥茶方子來自《本草綱目》，祛濕效果很好。

材料：茯苓，白芷，玉竹，玫瑰花，羅漢果

步驟：將以上材料曬乾(或直接取乾的材料)後，加水煎煮飲用，或者直接沖泡『茯苓玫瑰花茶的袋泡茶，取一小茶包沖泡即可，適合上班族，沒有時間自己煮的人群。

功效：健脾，利水，祛濕，消腫。

身體裡面濕氣比較重的話，那麼可以多吃一些新鮮的蔬菜，不要吃一些冰冷的，也不要吃一些生冷的瓜果之類的，因為這樣會導致我們身體裡面的濕氣也是比較嚴重的，影響到我們的身體健康的。