身體沒有這4大表現的人，腎氣會足，若你一個沒有，恭喜腎還不錯

身體沒有這4大表現的人，腎氣會足，若你一個沒有，恭喜腎還不錯

腎氣是女人之本，腎陽是男人之根，腎氣充足的女人沒有黑眼圈、沒有黃褐斑，更沒有脫髮和水腫，而腎陽足的男人沒有怕冷怕熱、沒有氣虛無力，更沒有起夜尿頻。

所以女人腎氣充足時容顏紅潤、皮膚光澤、整個人看起來會有氣質，散發出一種由內而外的氣色，說到這裡是不是會有不少女性覺得自己腎氣不足呢？現在我們就來相應的對照一下，看看自己有沒有出現腎氣虛的表現吧。

第一、總會不自覺地抖腿。不論男女，過了三十歲以後，腎氣不足閑時總會出現不自覺抖腿的表現，很多人以為這是一個壞毛病而已，但在中醫上講，對於一些人來說可能是腎精不足的一種癥狀，如果平時你沒有抖腿，那恭喜了腎還不錯的。

第二、年紀不大就會有很多白髮。正常年輕人頭髮是烏黑濃密的，雖說每個人老年時頭髮會慢慢變白，但如果年紀輕輕頭髮變白那麼可以判斷為腎精不足，需要補腎氣了，頭髮為腎臟之精華，頭髮的根反應在腎，若是腎臟功能下降時，頭部就會出現發質變白，若是你有這種表現，可以多吃一些下面營養師說到的食物來補益身體，恢復腎的健康，做到延緩頭髮的衰老。

第三、晚上睡覺時容易出汗。中醫上講，睡眠時愛出汗被稱為「盜汗」，汗量越大可能血糖、血脂會越高，要是汗液少是心氣心陰不足，也可能是腎氣不足的表現，當長期的出汗量較大時，一定要重視起來及時就醫，這或許是器官「病變」發出的病理信號。

第四、愛吃味道厚重的食物，又鹹又辣最好了。當人體腎氣不足時，脾胃就會更偏食於重口味的食物，這是因為脾胃功能下降了，需要重口味食物把元氣調上來幫助胃部消化，如果有這種表現的人，說明你的腎氣已經不足了。若是自己身上出現了腎氣不足的問題，那麼就得注意補腎了。

營養師：冬天重在補腎，夏天重在護腎。最適合補腎的季節在冬天。

如果你的腎氣虛現象不算嚴重，我們可以通過補腎氣的食物來調理，最安全最合適的還是食療，冬天我們可以多吃這些食物，比如有：新鮮的蝦子（甲殼類）、當歸、枸杞、雞蛋、黑木耳、桂圓、菠菜、阿膠等，還有就是黑色食物、植物種子等，對我們的腎氣恢復都很有幫助，大家在日常生活裡可以經常選用，在這裡我要提一下男人補腎氣的食物，如果你既想補腎，又想增強體質，那麼我們可以多吃這些食物，比如有：新鮮的核桃、牡蠣、泥鰍、韭菜、嫩牛肉、黑芝麻等等。

健康專家：我們在補腎的同時要謹記幾點傷腎氣的日常習慣。

1.吃太多的動物內臟小心補腎不成反而傷腎，動物的內臟含有較多的雄性激素和腎上腺皮質激素，如果長期過量食用很有可能補腎不成反而是傷腎了。2.腎怕驚恐，年輕人愛追求刺激，喜歡大半夜看恐怖片，其實這是非常不健康的習慣，晚上陽氣虛弱人本來就容易受到驚嚇，而且睡覺會不安，甚至會記憶力下降，精神恍惚。3.喝水並不是越多越好，喝水不當也會傷腎造成腎虛，如果你的小便次數多，特別能喝水，身體形態變胖，可能是腎氣虛的表現，嚴重了還會引起全身水腫、心慌、氣短等癥狀。除此之外冬季「夫妻生活」不宜過多，俗話說房事無度，控制不住生理需求的人腎會提早衰老，如果你有食慾差、整天無精打采、身體極度消瘦，這可能就是腎氣不足需要補腎氣了。所以身體沒有這4大表現的人，腎氣會足，若你一個沒有，那麼，恭喜你了腎還不錯。