腎臟不好的男人，早起堅持喝點它，補腎氣、養腎臟，腎會慢慢變好

文|三水

責任編輯|阿兔

隨著現如今生活節奏加快，長期熬夜加班、經常吃辛辣刺激食物，大量飲酒、吸煙，使腎臟過度消耗，給腎臟帶來了很大的負擔，長期腎得不到緩解，就會出現損傷。腎臟虛弱也分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛主要表現為，腰膝酸冷、夜尿多，頭暈目眩，面色晃白。腎陰虛主要表現為耳鳴、頭暈、健忘、燥熱盜汗等現象。

腎臟有調節血壓、維持體內的礦物質鹽的平衡、調節紅細胞生長、調控體內水的平衡等能力。腎臟對於人體功能的正常運行有不可代替的作用，想要調養腎臟，就要注意生活上的飲食習慣，經常鍛煉身體，盡量不飲酒、吸煙，減輕腎臟的負擔。除此之外，腎不好的男人，早起堅持喝點它，補腎氣、養腎臟，腎會慢慢變好。

1、枸杞

枸杞含有維生素、鈣、鐵、磷等營養成分，能補腎益精、養肝明目。枸杞能降低血糖、膽固醇。經常用枸杞泡水喝，能提高人體免疫力，滋養身體。但枸杞與粥、湯、菜一起烹飪更容易發揮它的價值，不僅滋養身體，還不易上火。身體有燥熱、正在感冒發燒、腹瀉的人不能吃，而且不能吃的太多，一天最多吃20克左右，以免滋補過度。

2、黑豆漿

黑豆含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、鉀和鈣，有軟化血管、滋潤腎臟的功效，黑豆的蛋白質含量極為豐富，高於雞蛋和牛奶的含量。經常喝黑豆漿還有美容養顏、延年益壽的功能。黑豆漿是溫補類食物，對腎陰虛的緩解治療效果極為明顯。需要注意的是，煮黑豆漿時要完全煮沸，否則沒熟的豆漿會降低人體對蛋白質的消化能力。

3、羊肉湯

羊肉的營養價值很高，含有大量的維生素、鐵、硒，脂肪和蛋白質含量較少，腎不好的男人，經常吃羊肉，可以滋養腎臟，提高身體的免疫力，促進血液循環加速身體的新陳代謝。煮、燉、蒸都能將羊肉湯的功效發揮得較好。在做羊肉湯的時候也可以加入冬瓜和白菜等涼性物質，能起到清涼解毒、去火的功效。

腎不好的男人，早起堅持喝點它，補腎氣、養腎臟，腎會慢慢變好。枸杞泡水能補腎益精、養肝明目、提高人體的免疫能力。黑豆漿能滋潤腎臟、軟化血管、對腎陰虛的緩解治療效果極為明顯。羊肉湯能滋養腎臟，提高身體的免疫能力，促進血液循環加速身體的代謝能力。那麼除此之外，你還知道哪些食物能補腎氣、養腎臟嗎？