顓孫永剛老師告訴你，內分泌失調究竟是怎麼一回事

對於內分泌失調這個詞兒，大家也許不會覺得陌生。不少人，特別是女性朋友，身體一旦有些風吹草動，例如痤瘡色斑、失眠焦慮，或者體重改變、月經紊亂，常常會很自然地被扣上內分泌失調的帽子。

今天，顓孫永剛老師就來告訴你，內分泌失調究竟是怎麼一回事兒。

激素的分泌有著其自身的節律，季節變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應激均屬於影響激素節律的因素。

為了適應各種因素的變化，激素反饋調節系統也形成了相應的節律。如果這些因素突然改變，原本的節律就會被破壞，導致內分泌失調。

顓孫永剛老師說，不要以為內分泌失調只是一種小病！女性得內分泌失調，就會有很多癥狀出現。

01 肌膚惡化

肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，一般是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起。

02 脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，有些人表現為出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

03 婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

04 肥胖

不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

05 不孕

大腦皮層對內分泌的調節失靈，導致某些與懷孕密切相關的激素分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

06 乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

07 體毛過多

當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

08 白髮、早衰

白髮早衰也可能是內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

09 耳鳴

更年期婦女經常出現耳鳴癥狀。

那麼，想要調節內分泌，那就試著吃吃顓孫永剛老師推薦的下面幾種食物吧！

1、 黃豆及豆製品

黃豆及豆製品中除了有豐富的植物蛋白外，還有一種植物性雌激素，能夠平衡女性體內的荷爾蒙，維持女性生理和心理的穩定，保證女性年輕健康。

因此如果你內分泌失調了，一定要多吃豆製品。

2、 蜂蜜

蜂蜜與豆製品一樣都含有雌激素，但卻是動物性雌激素。女性一般在30歲以後雌激素水準逐漸下降，出現內分泌失調的問題。

這時多喝蜂蜜能夠很好的改善，而且蜂蜜含有多種氨基酸、維生素可以防止肌膚衰老，增強抵抗力。

3、 魚肉

魚肉中脂肪含量較多，蛋白質豐富，而且還有一種名為歐米伽3的脂肪酸，它能夠防止細胞水分流失，幫助細胞再生從而減緩衰老，改善內分泌失衡情況。建議女性每周吃2-3次魚肉。

4、 黃綠色蔬菜

黃綠色蔬果中含有較多的維生素、膳食纖維能夠健脾養胃，幫助腸胃吸收營養，只有營養充足才能改善身體不良狀況，增強新陳代謝功能，維持體內荷爾蒙正常分泌，從而防止內分泌失調的發生。

拒絕內分泌失調，做一個身體健康的女神！